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私、比較競争してしまう傾向が強くて

すぐどっちが上？どっちが下？

って心の中でしてしまうタイプで

 

 

 

人と比べて私の方が勝ってるとか

私の方が負けてるとか…

勝手に負けて

勝手に自己否定

 

 

 

こんなこと

してたんですよね

 

 

 

こんな比較競争してるうちは

幸せになれない

 

 

 

 

いつも勝とうとして

負けないようにと

気を抜けない

 

 

 

 

安心したり

リラックスする

そんな時間や場所がないんですよ

 

 

 

 

外側を気にしてばかり

私の人生、他人次第なんですよね

 

 

 

 

そして疲れる人生

 

 

 

 

そもそも「上、下」に善いも悪いもないのに

こっちが善、こっちが悪みたいな

物差し持ってくるからおかしくなる

 

 

 

縦と横

どっちが優れてる？って言われたら

 

 

 

優れてるも劣ってるもなくて

縦、横どっちも対等だよ

ってなるんだけど

 

 

 

 

上と下って言われると

途端に上が善いこと下が悪いこと

みたいな思いになってたんだよね

 

 

 

 

勝ち負けや

優れてる劣ってるも対等

 

 

 

負けたからダメじゃないし

劣ってるが悪いでもない

 

 

 

善い悪いとか

バツとかマルを付けるから

おかしくなるんだよね

 

 

 

この善悪のものさしを

手放していくと

自分のことを

丸っと肯定できるようになっていく

 

 

 

誰かと比べる必要もなくなる

 

 

 

誰かと比べることが悪いわけじゃないけど

勝手に比較して

勝って優越感

負けて自己否定するなら

 

 

 

 

それおかしいってこと

なんのためにそれしてんの？

ってこと

 

 

 

そんなことしなくても

どんな自分にも〇マルをければ

いいんだよね

 

 

 

 

比較してしまう思いの奥には

あるがままの自分を認めたい

そんな思いがある

 

 

 

もうあるがままの自分を

宇宙は認めているのに

自分だけが認めていないんだよね

（自分に厳しい・・・）

 

 

 

もう抵抗しないで

どんな自分にも〇マルをつけちゃおう

 

 

 

そうすると安心の人生

穏やかな人生になって

幸せになっていく

 

 

 

私も今だって

比べっちゃったり

落ち込んだり

勝手に負けたりすることもあるけど

 

 

 

それは善悪のものさし

ここにもあるよーって

教えてくれる出来事

 

 

 

自分に〇つけてよー

ってサイン

 

 

 

そのたびに手放して

自分に〇マルつけて

安心と穏やかな世界に戻る

 

 

 

 

あなたも比較競争して

疲れたり落ち込んだりしてるなら

それは善悪ものさし手放して

自分に〇をつけるとき

 

 

 

 

安心で穏やかな

幸せな人生を生きよう

 

 

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自分の理想像とかあるじゃないですか

ステキな方と結婚したいなとか

お仕事で成功したいなとか

理想のお家が欲しいなとか

 

 

 

で、そうなるためには

今の自分を磨かなきゃ！とか

お仕事のスキルアップしなくちゃ！とか

お金貯めなきゃ！とか

 

 

 

 

今の自分ではダメだ

というところから出発してしまうんですよね

 

 

 

でね、私も以前はそうで

足らないところは足して

できないことは克服して

理想に近づかなきゃ！って思ってたんです

 

 

 

 

でもね

「今の自分がダメだ」っていうのが

 

 

 

 

宇宙的な流れでいうと

抵抗になるっていうのが

だんだんわかってきた

 

 

 

思考すればするほど

宇宙の流れに逆らってんだな

「上手くいく」を難しくしてるんだな

ってわかってきたんです

 

 

 

 

で、足らないところは足らないままで

なりたい自分になってもいいんじゃない？

 

 

 

 

できないところはできないままで

理想の自分になってもいいんじゃない？

 

 

 

 

って

そのままで

なりたい自分になる

ってことを許可したら

 

 

 

 

めちゃくちゃ楽になったんですよね

 

 

 

 

理想を叶えるための

「何か」をするのをやめた

 

 

 

それは努力をやめたとかではなくて

不要な克服をやめたって感じかな

 

 

 

 

ムリせず私のまんまで

そうなったらいいなと放つだけ

 

 

 

あとはしたいことをする

したいことをする努力はする

という感じ

 

 

 

努力の方向を変えたんです！

 

 

 

これがなかなかいい感じ

宇宙の波に乗ったという感じになる

宇宙に運ばれてる感じになる

 

 

 

 

 

なので、今のまんまで

望みが叶ってもいい許可しましょ

 

 

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誰かと比較して

あー私置いていかれるなぁとか

あの人の方が進んでるなぁとか

私はダメだなぁとか

 

 

 

落ち込むことってありますよね

 

 

 

私もあります

でも、回復が速い（笑）

 

 

 

今日はそのコツをお伝えします

これ最強なんです

 

 

 

 

 

自分より先に進んでるように見える人とか

活躍してる人って

なんかキラキラしてるように

見えたりするんですよね

 

 

 

でも、その人も

本当は人知れず苦労してることも

あるかもしれません

 

 

 

私たちが見えていることなんて

たかだか3～10％

 

 

 

見えていないことの方が

圧倒的に多いんですよ

 

 

 

もし誰かと比べて落ち込んだなら

それはあなたの頭の中の幻の声に

やられてるだけ

 

 

 

自分のことをダメだなぁと

思っちゃったら

 

 

 

あれもこれもできてない

そんな私だけど

そんな私のまま幸せになってもいい

上手くいってもいい

望む人生を生きれちゃってもいい

 

 

 

と、そのままで

幸せになる許可をしてみてください

 

 

 

これ頑張らないで

幸せになる方法なんです

 

 

 

最強！！

 

 

 

これ続けていくうちに

なんだかうまく行くんです

 

 

 

無理やりポジティブにならなくても

落ち込んだまま

ネガティブなまま

 

 

 

それでも私は幸せになってもいい

豊かになってもいい

上手くいってもいい

 

 

 

これってあるがままの肯定です

 

 

 

そしたらなんとなく

前向きな気持ちになったり

 

 

 

やってみよかなーとか

頑張ろうかなー

そんな気持ちも出てきたりします

 

 

 

今のままをまず肯定してみましょう

 

 

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これやっちゃいがちなんだけど

「今の自分がダメだから」という前提で

行動しちゃうこと

 

 

 

今の自分がダメだから

もっと変わらなくちゃ

 

 

 

今の自分がダメだから

何か資格とらなきゃ

もっと勉強しなくちゃ

・・・

・・・

いくらでも出てきたりするよね

 

 

 

私もやっちゃう

その都度「間違った！」

と修正してます

 

 

 

 

「今の自分がダメだから」

この前提を持ってる限り

 

 

 

「今の自分がダメだから」という世界から

抜け出せないんだよね

 

 

 

 

まず、それ疑ってみようよ

「本当に今の自分ダメなの？」って

 

 

 

自分に

○○な私ならOK

○○になってる私ならOK

○○が出来る私ならOK

 

 

 

こんなことクリアしてないと

私は自分にOK出しませんって

たくさん条件出してない？

 

 

 

もうすでに私OKな人です

で、さらに向上したいんだよね

さらに素敵になりたいんだよね

 

 

 

だから

いろいろ学ぶの

変わりたいの

 

 

 

こういう在り方だったら

「私OK」という世界が広がるんだよね

 

 

 

自己否定の在り方からは

自己否定の世界が創造され

 

 

 

自己肯定の在り方からは

自己肯定の世界が創造される

 

 

 

だからまず土台を

ちゃんと作ろう

 

 

 

「今の自分はダメだ」

それホント？

その思い込みを疑うとこから

 

 

 

 

あなたの素敵なとこ

たくさんあるはず

そこを見て

 

 

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受講生さんやクライアントさんから

「私、自信がないんです」

 

 

 

よくこんなお話聞くんですけど

私だってしょっちゅう自信なくしてます

 

 

 

私も「あぁ怖い、自信ない・・」

こんな思いになって

すぐ萎縮しちゃいます

 

 

 

でもね

私自信がないとダメだって

思ってないんですよ

 

 

 

昔はね

「自信がない私はダメだ・・・」

って自分を否定してたんですけど

 

 

 

「今はそんな自分になることもあるよね」

って受け入れてます

 

 

 

で、自信がないならないでいいから

ないなりにやってみよう

自信がないまま動いてみよう

 

 

 

こんな感じで行動始めるんです

 

 

 

で、行動するとね

自信がないこと忘れちゃうんです（笑）

 

 

 

そう！

動いてるときって

その行動に集中してるから

 

 

 

自信がないとか萎縮とか

どうでもいい

感じないんです

 

 

 

だからね自信がないことを

「悪いこと」としないで欲しいんです

 

 

 

ただそんな状態が「ある」

というだけ

 

 

 

私は自信がないというのを

やらない言い訳に使っちゃうのが

とっても嫌なんです

 

 

 

それって「本当はやりたい」っていう

自分の本当の気持ちを

ごまかしてたり

逃げたりすることになるから

 

 

 

で、あっ！今、私

自分の気持ちをごまかした

自分の気持ちをちゃんと見なかった

 

 

 

って自分でわかっちゃうと

自分を嫌いになっちゃう

 

 

 

それが一番嫌なんです

 

 

 

なので、自分の気持ちは

真正面から見る

真正面から受け止める

 

 

 

怖くってもいいから

自信なくてもいいから

そのままで行動してみる

 

 

 

あなたも自信がないまま

進んでみて何かが変わる

 

 

 

自信がないことは悪いことじゃないよ

進んでる方向が合ってるサイン

 

 

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ビジネスを始めたり

恋愛したいと思っていると

 

 

 

いろんなノウハウを

探しちゃうと思うんですけど

 

 

 

で、ノウハウを見ると

あなたの魅力を売りにするとか

差別化で魅力アップとか

あなたの魅力は何？とか

 

 

 

 

そんなことが書かれていて

 

 

 

 

自分の魅力を探しを始めたり

自分の魅力を出そうとしたり

 

 

 

自分の魅力を出さなくちゃ！

と頑張っちゃう方がいる

 

 

 

 

 

私も自分の魅力って何？

どうやって魅力を出したらいいの？

って魅力迷子になったことがある

 

 

 

 

でもね、そんなことしなくても

あなたの魅力って

勝手にダダ洩れちゃってます

 

 

 

自分の魅力って気づかないもの

 

 

 

生まれたときから「自分」で

当たり前のことだから

 

 

 

そして「存在」そのものが

魅力なのです

 

 

 

 

なのに自分にダメ出ししたり

自己否定をしてしまうと

自分で自分の魅力を

否定していることになるから

 

 

 

あなたが生きてる世界でも

あなたが認められず

 

 

 

私って魅力ないんだ・・・

と感じる出来事が増えるの

 

 

 

 

でも

 

 

 

 

自分が良いと思ってるとこも

自分がダメだと思ってるとこも

 

 

 

 

それも全部私の魅力

そんな自分でも愛されちゃうんだもん

と思えていると

 

 

 

あなたの世界は

あなたを丸っと愛してくれるようになるの

 

 

 

自分が自分のことを思うように

世界も反応するの

 

 

 

 

どんな人にも

その人らしさってある

 

 

 

 

そして、それは

そのまま魅力なの

 

 

 

魅力を光らせたかったら

自分でいることを許す

そのままの自分に降参する

 

 

 

私って私でしかいられないんだなぁ～

 

 

 

ってね

 

 

 

そしてダダ洩れるあなたの魅力を

惜しみなく垂れ流してください

 

 

 

 

そうするともれなく

周りが幸せになります

 

 

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どんな世界に住みたいか

本当に自分で選べるの

 

 

 

 

私が人生上手くいっていなかった時

頭の中で繰り返し思っていたことは

 

 

 

どうして上手くいかないんだろう？

どうしたら上手くいくんだろう？

 

 

 

みんなはあんなに上手くいって

幸せそうなのに・・・

 

 

 

私はどうしてみんなのように

幸せになれないんだろう・・・

でした

 

 

 

 

 

だから私の人生は

どうして上手くいかないんだろう？

どうしたら上手くいくんだろう？

と思うようなことの連続

 

 

 

 

みんなはあんなに上手くいって

幸せそうなのに・・・

私はどうしてみんなのように

幸せになれないんだろう・・・

と思うようなことの連続でした

 

 

 

 

思考の使い方が間違ってた

 

 

 

 

人生上手くいって

みんなのように幸せになりたかったら

 

 

 

私の人生って

どうしてこんなに上手くいっちゃうんだろう

幸せだなぁ

 

 

 

と何度も思えばいいだけ

そう感じればいいだけ

 

 

 

その積み重ねが

幸せな人生を創造する

 

 

 

 

本当はこれだけで

パラレルワールドに移動できちゃうのよね

 

 

 

 

でもね当時は

「上手くいってない」

「私は幸せじゃない」に

焦点を合わせたい思い込みがたくさんあったんです

 

 

 

 

それは自分責め

 

 

 

 

これくらいできて当然でしょ！

これくらいできないでどうするの！

ってもう一人の自分が

 

 

 

 

超ハイレベルなことを求めていて

それに応えられない自分に

めっちゃ怒っていて

 

 

 

 

期待に応えられない自分を

すごく責めてたの

 

 

 

この自分責めをやめていったら

自分の住みたい世界に

焦点を合わせられるようになったんだよね

 

 

 

 

あなたはどんな世界に住みたい？

 

 

 

 

焦点を合わすのは悩みではなく

理想の世界だよ

 

 

 

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あぁ上手くいかない・・・

どうせ失敗する・・・

またできなかった・・・

 

 

 

 

こんな思いになることって

ありませんか？

 

 

 

私はこんな思いばっかりする人生で

 

 

 

 

どうせまた上手くいかないんだよ

どうして私はダメなんだ・・

 

 

 

 

こんな声を何度も

心で

頭で

繰り返し聞いてきました

 

 

 

 

で、自信がなくて

萎縮してしまって

そんな人生が長く続きました

 

 

 

 

で、潜在意識や自分と向き合って

わかったことは

 

 

 

 

 

これ自我の声なんですよ

 

 

 

 

失敗したときに

これ以上傷つかないように

という保険みたいなもので

 

 

 

 

例えばね

本当に本当に大好きなことで

それを実現するのが夢で

 

 

 

 

そんな本当に大好きなことに挑戦して

失敗しちゃったら

 

 

 

 

こんな大好きなことを諦めなきゃいけない、とか

 

 

 

 

これ以上大好きなものがないのに

本当に大好きなものなくなっちゃうじゃない、とか

 

 

 

 

そんな恐れが潜在意識にあったりするんです

 

 

 

 

なので、失敗した方が安心

と自我は思っていて

 

 

 

 

どうせ失敗するよ

お前には無理だって

できるわけないよ

責任とれるのか？

クレーム来るかもしれないよ

そのレベルでチャレンジするのか？

もっとすごい人いるよ

 

 

 

 

などなど

あらゆることを自我は自分に言うわけです

 

 

 

 

で、この声にやられちゃって

ダメになっちゃうんです

 

 

 

 

でも、この自我の声を

超えていく方法があるんです

 

 

 

 

自我の声に超反抗してやるんです（笑）

 

 

 

 

 

そんなことあるわけないやろ！

私を誰だと思ってるんだよ！

できるに決まってるだろ！

お前にそんなこと言われたくないわ！

今までコレだけのことをしてきたんだよ

できるに決まってるじゃないか！

 

 

 

 

と自我の声が消えるまで

反撃するんです

 

 

 

 

自分の心の中で

自分と会話する感じでね

 

 

 

 

で、自我の声がなくなった頃

あなたはすっかり

自信を取り戻せているはず

 

 

 

 

私、きっとできる！

 

 

 

 

こんな自分になっているはず

 

 

 

 

だから自我の声に負けないで

自我を倒してみてね

 

 

 

 

そもそも自我は幻で

本当のあなたの姿じゃないの

 

 

 

 

だから自我を消したら

本当の自信に満ち溢れた

あなたが出てくる

 

 

 

 

本当のあなたに戻って

夢を叶えよう

したいことをしよう

 

 

 

 

 

 

そんな方法を学ぶのが

幸せ思考メソッド

 

 

 

 

詳しく知りたい方は

次回の個別相談まで

お待ちくださいね～

 

 

 

 

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「 ありのまま」を

勘違いしてることってあるんだよね～

 

 

 

 

ありのままがOKだから

今のまま向上しなくてもいい

ってことじゃない

 

 

 

 

「ありのまま」は

まず今の自分を

 

 

 

あれもダメ

これもダメ

こんなこともできなのはダメ

そんなこともできないのはダメ

 

 

 

 

と否定するのはやめて

今のできないこともある私を

OKとしましょうよってこと

 

 

 

 

 

「ありのまま」の今の自分が嫌なんだよー

という人もいるかもしれないけど

 

 

 

 

「ありのままの今の自分が嫌」が

大前提にあると

 

 

 

「ありのままの私はダメだ」という在り方から

行動してしまって

 

 

 

 

私はダメだから

もっとできる人にならないと

あんな素晴らしい人にならないと・・・

 

 

 

 

と自分らしさをすっ飛ばして

ダメなところを克服しようとしたり

ダメなところを埋めようとしたり

どんどん何かを足すために行動することになる

 

 

 

 

自分以外の違う人になろうとして

苦しむことになるからなんだよね

 

 

 

 

今の自分を嫌だと思うなら

どこがどう嫌なのか？

何を感じて嫌なのか？

 

 

 

 

ちゃんと見てみるといい

 

 

 

 

それをしないで

漠然と嫌だと言ってる人が

すんごく多いの

 

 

 

 

ダメだと思ってるとこは本当にダメなのか？

自分の価値観もちゃんと見直すといいよ

 

 

 

 

ありのままでOKとは

 

 

 

 

ただ、事実を見る

これができる私

これはできない私

以上！

 

 

 

 

今の私でOK

さぁ、その上でどんなことしたい？

どんなことやってみたい？

 

 

 

 

という在り方になるんだよね

 

 

 

 

すると何か克服するためじゃなくて

純粋にやりたいこと

純粋な自分の望みが出るんだよ

 

 

 

 

だから自分らしさがベースになって

ムリすることなく行動できて

 

 

 

 

向上するのも誰かに認められるためとか

評価されるためとかではなく

 

 

 

 

純粋に「○○になりたい！」

って気持ちからなんだよね

 

 

 

 

外側や環境や

人の目とか関係ないんだよね

 

 

 

 

自分がどうか？

自分が楽しいかどうか？

自分が満たされるかどうか？

 

 

 

 

自分軸なんだよね

 

 

 

 

自分が基準で

自分らしさがベースで

自分を満たしていくと・・・

 

 

 

 

環境って自分の内側の投影だから

どんどん生きるのが楽になるんだよ

 

 

 

 

向上しよう！とか

頑張ろう！とか

わざわざ思わなくても

楽しいことをしていると

 

 

 

 

勝手に成長し向上してるんだよね

 

 

 

 

 

気づいたらめっちゃ何かに特化した人になってた！

みたいなね

 

 

 

 

本当の意味で

「ありのまま」をOKしちゃおう！

 

 

 

 

 

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幸せ思考メソッド

 

 

 

 

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こんばんは！

北口恵子です

 

 

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あなたは自分のことを

認めることができていますか？

 

 

 

 

受講生さんでもよくある

 

 

 

 

自分を認める基準が

チョー高くなってて

自分を認められなくなってる

ってこと

 

 

 

 

そういう私も

昔は自己否定の塊で

 

 

 

 

なぜ自己否定の塊みたいになってたかというと

自分を認める基準が

めちゃくちゃ高くなってたから

 

 

 

 

だから自分で決めた基準に達してなくて

 

 

 

 

ダメじゃん！

もっと頑張れよ！

これくらいできるようになれよ！

こんなのもできないお前はダメだ！

 

 

 

 

ずっとこんな感じで

心の中では自分に

叱咤激励

自己否定

しまくってたんです

 

 

 

 

 

で、自分を認めるとは？と

掘り下げてみたら

 

 

 

 

自分を認めるとは

自分にOKを出すこと

 

 

 

 

じゃあ、自分にOK出すには

どんな自分にならOK出せる？

と自分に聞くと・・・

 

 

 

 

輝いてキラキラしてたらOK出す

とのこと

 

 

 

 

じゃあ、輝いてキラキラしてるとは

どんな状態？と聞くと

 

 

 

 

世界中で活躍して

みんなを幸せにしてること（爆）

 

 

 

と、チョー高い基準が発覚したんです（笑）

 

 

 

 

そりゃーなかなか

自分を認めんよね

 

 

 

 

その基準どうする？

ってさらに自分に聞く

 

 

 

 

もうしんどいからやめる

ってことで

 

 

 

 

新たにどんな基準でいく？

と自分と相談する

 

 

 

 

毎日、自分をもっと幸せにしてあげたいよね

もっと楽しいことさせてあげたいよねって

私頑張ってるじゃん！

 

 

 

 

で、家のこともやって

お仕事も頑張ってるじゃん！

 

 

 

 

それでいいんじゃない？

 

 

 

 

と「自分を認める」の基準を

グッと下げたんです

 

 

 

 

そうすると

私偉い、偉い

よく頑張ってる！

 

 

 

 

って自分のことを

褒めることができるようになって

 

 

 

 

自分への叱咤激励

自己否定をやめることが

できるようになっていったんです

 

 

 

 

なんだかね

自分を認める基準が

高くなってることがあるんですよ

 

 

 

 

子供の頃に

高い基準にしちゃったんだよね

 

 

 

 

たぶんお母さんやお父さんを

喜ばしたかったり

褒めてもらいたくてね

 

 

 

 

なんか生きるのしんどい・・・

ってなっているときは

 

 

 

 

「自分を認める」の基準を

見直してみて

 

 

 

 

自分の基準を変えるだけで

人生は変わっちゃうよ

 

 

 

 

 

 

 

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