タグ別アーカイブ: 自分に厳しい

あなたの「自分を認める」基準は高くなってない?

 

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北口恵子です音譜

 

 

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あなたは自分のことを

認めることができていますか?

 

 

 

 

受講生さんでもよくある

 

 

 

 

自分を認める基準が

チョー高くなってて

自分を認められなくなってる

ってこと

 

 

 

 

そういう私も

昔は自己否定の塊でチーン

 

 

 

 

なぜ自己否定の塊みたいになってたかというと

自分を認める基準が

めちゃくちゃ高くなってたからあせる

 

 

 

 

だから自分で決めた基準に達してなくて

 

 

 

 

ダメじゃん!

もっと頑張れよ!

これくらいできるようになれよ!

こんなのもできないお前はダメだ!

 

 

 

 

ずっとこんな感じで

心の中では自分に

叱咤激励

自己否定

しまくってたんですあせる

 

 

 

 

 

で、自分を認めるとは?と

掘り下げてみたら

 

 

 

 

自分を認めるとは

自分にOKを出すこと

 

 

 

 

じゃあ、自分にOK出すには

どんな自分にならOK出せる?

と自分に聞くと・・・

 

 

 

 

輝いてキラキラしてたらOK出す

とのこと

 

 

 

 

じゃあ、輝いてキラキラしてるとは

どんな状態?と聞くと

 

 

 

 

世界中で活躍して

みんなを幸せにしてること(爆)

 

 

 

と、チョー高い基準が発覚したんです(笑)びっくり

 

 

 

 

そりゃーなかなか

自分を認めんよねあせる

 

 

 

 

その基準どうする?

ってさらに自分に聞く

 

 

 

 

もうしんどいからやめる

ってことで

 

 

 

 

新たにどんな基準でいく?

と自分と相談する

 

 

 

 

毎日、自分をもっと幸せにしてあげたいよね

もっと楽しいことさせてあげたいよねって

私頑張ってるじゃん!

 

 

 

 

で、家のこともやって

お仕事も頑張ってるじゃん!

 

 

 

 

それでいいんじゃない?100点

 

 

 

 

と「自分を認める」の基準を

グッと下げたんです

 

 

 

 

そうすると

私偉い、偉い

よく頑張ってる!乙女のトキメキ

 

 

 

 

って自分のことを

褒めることができるようになって

 

 

 

 

自分への叱咤激励

自己否定をやめることが

できるようになっていったんですラブラブ

 

 

 

 

なんだかね

自分を認める基準が

高くなってることがあるんですよあせる

 

 

 

 

子供の頃に

高い基準にしちゃったんだよね

 

 

 

 

たぶんお母さんやお父さんを

喜ばしたかったり

褒めてもらいたくてね

 

 

 

 

なんか生きるのしんどい・・・

ってなっているときは

 

 

 

 

「自分を認める」の基準を

見直してみて

 

 

 

 

自分の基準を変えるだけで

人生は変わっちゃうよウインク乙女のトキメキ

 

 

 

 

 

 

 

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次回の個別相談まで

お待ちくださいね~

 

 

 

 

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これくらいのことできて当たり前

これくらい大したことない

こんなの頑張った内に入らないわ

 

 

 

 

 

心の中で

自分に対してこんな声かけしてませんか?

 

 

 

 

 

私はこんな声かけばかりでしたあせる

 

 

 

 

 

なんていうのかな

頑張るのが当たり前になりすぎて

頑張ってることすら気づかない

 

 

 

 

 

 

そして掲げてるハードル高いから

これくらい大したことない

こんなの当たり前でしょ

って思いがち

 

 

 

 

 

ひどい時は

それくらいできないのなんでなの!

できるはずでしょ!

できるようになりなさいよ!

 

 

 

 

 

これくらいの言葉をかけてたと思います

 

 

 

 

 

めっちゃスパルタ!

めっちゃ厳しい!えーん

 

 

 

 

 

いまだに

スパルタ出るときはありますけどあせる

 

 

 

 

今は

あっ!悪い癖出た!

自分にあまーく、あまーくドキドキ

って思いなおすんですけど

 

 

 

 

 

思いグセになっていました

 

 

 

 

 

でも、今までの自分のことを振り返ると

すごーく頑張ってるんですよね

 

 

 

 

 

自分が思ってた以上にいろんなこと

成し遂げてきてたり

成果出してたり

チャレンジしてたり

 

 

 

 

でもそんな事すっかり忘れて

今しか見えてなくて

自分なんて大したことない

って思ってしまったりするんですけど

 

 

 

 

 

本当はね

自分て大したものなんですよ

すごいんですよ乙女のトキメキ

 

 

 

 

 

今まで生きてきたこともね

すごいことなんですよ

 

 

 

 

 

あなたも過去の自分を

振り返ってみて

 

 

 

 

 

結構スゴイはず!

 

 

 

 

 

私って頑張ってるやん

すごいねんなーって

自分を労ってください

 

 

 

 

 

で、もうそんなに

肩に力入れなくても

大丈夫って言ってあげてください

 

 

 

 

 

力が抜けたとたん

いろんなことが

上手く回りだしたりしますよラブラブ

 

 

 

 

 

あなたはそのままで十分なんですよウインク

 

 

 

 

 

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