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本当は不快なのに

その不快さが当たり前になっていて

ずーっと「不快だなぁ」と感じながら

過ごしてることってないですか？

 

 

 

 

例えば

肌触りがイマイチな服

「なんか不快だなぁ」

「きもちよくないなぁ」

「ざらざらするなぁ」

「チクチクするなぁ」

とかあるじゃないですか

 

 

 

じゃあ、その服脱いで

気持ちいなぁって感じる服に

着替えればいいんですよね

 

 

 

なのに

イマイチだなぁと思いながら

毎回その服着るってことしてませんか？

 

 

 

 

それって

結構なストレスを身体に与えてるんですよね

 

 

 

 

 

で、日常でも

嫌々してることってあるんですよね

で、毎回嫌だなぁって思いながらしてることとか

 

 

 

 

人生の悩みもそう

ずーっと同じ悩みを抱えて何年もいる

どうしたらいいのかなぁって思いながら

毎年過ごす

 

 

 

 

自分がどれだけ不快を感じているのか

麻痺しちゃってるんだよね

 

 

 

 

そういうところ

ちゃんと向き合って

自分を整えるだけで

いろんな詰まりがとれたりするんですよね

 

 

 

 

で、エネルギーが流れ出して

健康になったり

 

 

 

愛が流れ出して

感謝したり感謝されたり

 

 

 

豊かさが流れ出して

お金が巡ったり

 

 

 

 

あなたは不快なのに

それが当たり前になっていて

そのまま放置してることありませんか？

 

 

 

 

その「不快」取り除いたら

いろんなもの巡るかもしれませんよー

 

 

 

 

自分が感じていること

ちゃんと自覚してみて

そして快適に過ごそう

 

 

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私、昔は幸せになると

毎日が充実していて

楽しくて

豊かになると思ってたんですよね

 

 

 

でも、違うんですよ

 

 

 

結果的には

そうなるんですけど

 

 

 

 

本当に幸せな人って

充実とか

楽しいとか

豊かさの定義が

 

 

 

世間で言っていることとは違うんです

 

 

 

充実とか

楽しいとか

豊かさって

わかりやすく物質的なことが多くて

 

 

 

生きがいややりがいある仕事をして

人間関係も恵まれていて

物質的にも豊かで

と思いがちなんですよね

 

 

 

 

私もそう思ってた

でも、そう思っているうちは

 

 

 

生きがいややりがいを

見つけれてない私はダメだ

 

 

 

 

人間関係もまだまだいろいろある

もっと成長しないと

 

 

 

物質的に豊になれてない

まだまだ努力しないと

 

 

 

 

って今を否定していて

ずっと苦しかったんです

 

 

 

 

 

でね、私の人生って

毎日代わり映えしないなぁ

パッとしない人生だなぁ

 

 

 

なんて思って

落ち込んだりしたんです

 

 

 

でもね、あるとき

毎日代わり映えしない

パッとしない毎日って思ってるから

そうなるんじゃないの？

 

 

 

 

本当に変わり映えしないの？

パッとしてないの？

って自分に聞いたんですよね

 

 

 

 

そしたら

変わり映えしない毎日すらも

キラキラしてるんじゃないの？

 

 

 

パッとしてないことすらも

楽しいんじゃないの？

 

 

 

その一瞬一瞬も

大事な自分の人生で

上手くいかない！って悩んでる時間も

大切な人生の一部なんじゃないの？

 

 

 

それをダメなこととか

イケてない

って勝手に自分で決めてるんじゃないの？

 

 

 

それもこれも

人生のきらめきじゃないの？

 

 

 

そんな思いが出てきたんですよね

 

 

 

 

例えば

生きがいを感じられない毎日や

退屈でどうしようもないことも

腐ってしまいたくなる嫌なこと

妬んだりしてしまうくらい

嫌な自分になることも

お金がぜんぜん入ってこない日々も

 

 

 

 

そんなのも

充実していたし

豊かだったし

幸せだったんだな

 

 

 

ってことがわかってきて

そんなことも受容できるようになって

いつだって私は幸せだったんだなって

思えたんですよね

 

 

 

 

で、結果的に

幸せになった

 

 

 

 

表面的な小さい物差しで

幸せを測ってると

幸せの本質が見えないままで

 

 

 

 

表面的な幸せばっかり追いかけて

本当の心からの幸せや

豊かさって感じれないんですよね

 

 

 

 

で、いつも焦っていたり

なんとかしなくちゃ！と

思っていたり

 

 

 

 

心から落ち着くことができない

得るために走ってばっかり

 

 

 

 

せっかくの

「今」の景色を見る余裕がない

 

 

 

 

で、物事の本質が

わかるようになってきたのは

自分と向き合ったから

 

 

 

自分と向き合っていると

本質の理解が勝手に起こるんですよね

 

 

 

なんか宇宙から降りてきたみたいに

急に理解が起こるんです

 

 

 

頭で理解するのとは違って

カラダ丸ごと

意識丸ごとで理解するって感じ

 

 

 

先日書いた

「アハ体験」みたいなのが起こるんです

その記事はこちら

⇒人生を変えるには「アハ体験」がポイント

 

 

 

なので、上っ面の幸せを

追いかけているうちはすごく苦しい

 

 

 

自分と対話

自分と向き合う

 

 

 

何よりこれが

一番自分を幸せに導いてくれた

 

 

 

人間ってすごいよ

自分ってすごいよ

 

 

 

あなたも自分と向き合って

幸せになりませんか

 

 

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あなたは存在価値って聞くと

どんなイメージしますか

 

 

 

環境や条件と自分の価値を

くっつけてしまうことってあって

 

 

 

お金これだけしか稼いでない私は価値がない、とか

結婚してない私は価値がない、とか

 

 

 

これができてない私は価値がない

あれがない私は価値がない

 

 

 

って上げたらキリがないほど

やっちゃうんだよね

 

 

 

うっかり「ない」世界の住人になっちゃう

 

 

 

 

 

でも

 

 

 

じゃあ、あなたの命いくらでなら売ってくれます？

あなたの身体いくらなら売ってくれますか？

と言われたら

 

 

 

そんなの売れるわけないだろー！

って思いませんか？

 

 

 

ということは

自分の命

自分の身体

とっても大事だと思ってるってこと

 

 

 

自分にとって自分という存在が

かけがえのない存在だって

知ってるってこと

 

 

 

これは誰にとって価値があるとか

世の中での私はどうだから価値があるとか

そんなの関係ない

 

 

 

自分にとって自分がどうか？というだけ

 

 

 

なのに誰にとっての私とか

世の中での私とか

他とくっつけて比べるからおかしなことになる

 

 

 

自分だけ「自分」に価値があることを

認めていればいい

 

 

 

私にとって「私」は

かけがえのない存在である

以上

 

 

 

ってね

 

 

 

自分にこんな風に声をかけてみて

 

 

 

 

命を授かってくれてありがとう

生まれてきてくれてありがとう

この世に存在してくれてありがとう

身体を授かってくれてありがとう

おかげで（自分の名前）という人生を経験できてます

ありがとう、ありがとう、ありがとう

 

 

 

 

誰とも比べなくていいんです

環境や条件ともくっつけなくていいんです

 

 

 

 

あなたの中だけで

「私」という存在が大事なものと

認識できてたらいいんです

 

 

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家族のために・・・

子供のために・・・

親のために・・・

生活のために・・・

お金のために・・・

 

 

「○○のために」

という言葉使ってませんか？

 

 

 

これ「〇〇のため」にと言ってますが

○○に責任転嫁する生き方なんです

 

 

 

「家族のために」って言うけど

何かあったら

 

 

 

「私は今まで家族のために頑張ってきたのよ！」

「私は子供のために犠牲になったのに！」

と言いたくなりませんか？

 

 

 

こんなふうに怒りたくなったら

それは責任転嫁してるってことです

被害者意識ということ

 

 

 

 

 

家族に「家族のために頑張って」とか

「子供のために犠牲になって」とか

あなた頼まれてませんよね？

 

 

 

あなたが勝手に

家族のために頑張りたくて頑張ったんですよね？

 

 

 

だったら

誰のせいでもなく

自分のせいですよね

 

 

 

子供のために

自分のしたいことをガマンしたり

何か犠牲になったのは

 

 

 

あなたがそうしたかったからですよね？

 

 

 

子供を置いて

自分のしたいことを優先するより

子供を優先した方がいいと思ったから

 

 

 

そっちの方があなたが気持ちが

安心できたり

落ち着いたりするから

子供を優先したんですよね

 

 

 

だったら子供のためではなくて

自分のためにそうしたんですよね？

 

 

 

「○○のために」というけど

違うんです

みんな「自分のため」なんです

 

 

 

 

「自分のため」が悪いということではないんです

 

 

 

 

ただ人のせいにしないで

「自分のためだったと認識しましょう」

ということです

 

 

 

 

でないと

あなたいつまでも被害者ですよ

 

 

 

私の人生、他人次第になってますよ

 

 

 

家族のために

子供のために

親のために

生活のために

お金のために

 

 

 

いろんなものに責任転嫁しないで

自分の人生に責任取っていきましょう

 

 

 

自分のために生きましょう

 

 

 

みんな「私のために」

あなたが犠牲になったり

我慢したりすること

嬉しくないんですよ

 

 

 

あなたにはみんな幸せでいてほしいんです

 

 

 

どうせ犠牲になったり

我慢したりするなら

それは喜びで犠牲になったり

喜びで我慢しましょ

 

 

 

 

それが「私の人生、私次第」

幸せになる方法です

 

 

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やりたくないことはやめて

やりたいことをする

好きなことをしなさい

 

 

 

そういうことよく言われますよね

確かにそうなんだけど・・・

 

 

 

じゃ、やりたくないこと

したくないから

 

 

 

はい、やめー

 

 

 

って安直に

やっちゃう人がいるんだよね

 

 

 

表面的なことしか

理解してなかったりすると

 

 

 

じゃ、やめー

ってなっちゃう

 

 

 

でも、本質はそういうことを

言ってるんじゃなくて

 

 

 

もっと自分の気持ちに

丁寧に寄り添った上で

 

 

 

これはやりたい

これはしたくない

 

 

 

ちゃんと自分の好き嫌いを

知った上でするの

 

 

 

 

やりたくないこと

どうして私はしてるのかな？

 

 

 

どうして私は

これやりたくないんだろう？

 

 

 

自分に向き合ってほしいんです

 

 

 

やりたくないのに我慢してまでやるって

何かを守ってるのかもしれないし

家族が困らないようにと思ってやっているのかもしれないし

 

 

 

そこには、あなたの優しさや思いやり

愛があるかもしれない

 

 

 

やりたくないのは

何か負担に感じたり

ストレスを感じてるからかもしれない

 

 

 

どんな負担やストレスが苦手なのか

具体的に自分を知れるチャンスなのに

 

 

 

 

やらなくていいなら

やらなーい

って

 

 

 

もったいない！

 

 

 

 

自分を丁寧に扱うチャンスなのに

自分の優しさや愛を知るチャンスなのに

自分が何が好きで何が嫌いか知るチャンスなのに

 

 

 

そんな自分を無視して

目の前の楽な方に流されるから

自分のことわからないままで

 

 

 

 

自分不感症

人生不感症になっちゃうんです

 

 

 

 

自分の気持ちを

丁寧に汲む

 

 

 

これって

自分で自分にしないと

誰にもしてもらえないんだよ

 

 

 

 

丁寧に丁寧に

自分の気持ちと向き合うから

人生が変わっていく

 

 

 

 

これしない人が

やりたくないことやめたのに

やりたいことしてるのに

人生上手くいかない！

ってなるの

 

 

 

自分に丁寧に向き合うだけで

人生が上手くいきだし

自分を愛せるようになるよ

 

 

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最近、自分の中で深く

理解できたことがあったんです

 

 

 

それは・・・

 

 

 

私たちの人生

生まれてから今まで

ぜーんぶ自分が望んだこと

 

 

 

どんなに辛いできごとでも

どんなに悲しいできごとでも

寸分たがわず

 

 

 

全部自分が願ったこと

全部自分が望んだこと

 

 

 

という理解

 

 

 

深く腑に落ちた

 

 

 

 

そしたら

この世のすべてに感謝するしかなくなって

 

 

 

 

こんなふうになりたいとか

こんな部分変えたいとか

思ってたことも

 

 

 

どうでもよくなって

ただ、ありがとう

って気持ちになったんです

 

 

 

なんか変な抵抗してたんだなってわかって

 

 

 

その抵抗がなくなったら

おっ！スムーズに流れた！

って感じになって

 

 

 

ますます人生に信頼がおけるようになった

 

 

 

全部自分が望んだことなのに

「こんなの望んでない

こっち、これを望んでるの！」

って思いが深いとこにあったんだよね

 

 

 

 

それがなくなって

ただ感謝

以上！ってなれたんだよね

 

 

 

 

 

自分が全部望んだことって

ただ受け入れる

 

 

 

それだけでよかったんだなぁ

ってわかった

 

 

 

わざわざ願いを叶えようとか

引き寄せとか

 

 

 

欲しいもの引き寄せちゃいました！

とか言ってるのなんか違うなぁ

って思ってたんだけど

 

 

 

何がどう違うのか

言語化できずにいたけど

 

 

 

そういう狭い意味の引き寄せではなくて

自分の人生そのものが

もう「望み」とか「願い」みたいな

 

 

 

そんな感じ

 

 

 

たった5％の頭で理解してるものなんて

たかがなんですよね

 

 

 

それよりも

自分という存在に任せる

感じているものを指針にして進む

 

 

 

こっちで生きた方が

断然無理なく楽に生きられる

 

 

 

そんなことが

深くわかった今日この頃でした

 

 

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この世界って信じたことが

人生になっていくんだよね

 

 

 

人生思い通りになんかいかないよね

好きなことで食べてはいけないよね

思考を変えても現実は変わらないよね

 

 

 

こんな言葉を口にしたり

こんな思いを信じていると

その通りの人生になる

 

 

 

本当にシンプルなの

 

 

 

 

人生思い通りにならないと思っている人は

そういうメガネをかけてるから

人生が思い通りにならないところしか見えないんだよね

 

 

 

で、ほら！

やっぱり人生って思い通りにならないんだよ！

って思いを強化するの

 

 

 

ほら、やっぱり！

を繰り返して

 

 

 

ね、私の思ったこと正しかったでしょ？

人生って思い通りにならないものなのよ

と、自分に正しさを証明する人生になる

 

 

 

で、その人生が楽しかったらいいんだけど

 

 

 

本当はもっと楽しい人生がいい

したいことがある

やってみたいことに挑戦したい

 

 

 

 

こんな気持ちがあるなら

信じていること変えてみようよ

 

 

 

自分の信じたことを

正しかったでしょって

証明する人生を生きるなら

 

 

 

 

思い通りにならないことを証明するより

楽しい人生を生きられる証明

やりたいことができる証明する方が楽しくない？

 

 

 

 

ほら、やっぱり楽しい人生になった

ほら、やっぱりやりたいことできるんだよ

ほら、やっぱり幸せになれる

ほら、やっぱり人生は上手くいく

 

 

 

こんな人生にしたくない？

 

 

 

あなたが信じるものを変えるだけで

人生は激変するよ

 

 

 

あなたは何を信じてる？

信じたいものを信じよう

 

 

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何か嫌なことを言われたり

嫌なことをされたら

あなたはどう反応します？

 

 

 

しかもその相手が

好意的に思っていた人だったり

尊敬している人だったりしたら

どんな思いになりますか？

 

 

 

好意的に思ってる人から

嫌なことを言われて

 

 

 

本当はショック受けたり

腹が立っているのに

 

 

 

でも、あの人いい人だしな

悪気があって言ったんじゃないだろうし

なんか疲れてたのかもしれないしな

 

 

 

って自分に一生懸命

言い聞かせたり

言い含めたり

納得するよう自分を説き伏せたり

 

 

 

そんなことしてませんか？

 

 

 

 

 

そんなことしてるから

自分の本当の気持ちわからないんです

 

 

 

 

自分がショックを受けたり

腹が立ったことと

その人がいい人かどうかは別のこと

 

 

 

そこ一緒にしないでー！

 

 

 

そして自分の前で

いい子になるのはやめてー

 

 

 

自分の前で本音や

本当の感情出さないで

どこで本当の気持ちを出すの？

 

 

 

そうやって自分の感じたこと

スルーするから

人生おかしくなるし

病気になるんです

 

 

 

ちゃんと

ショック受けた

傷ついた

腹が立った

 

 

 

こんなことに腹が立ったし

傷ついた

 

 

 

ちゃんと自分の感じたことを見て

 

 

 

そして

本当はその時私はどうしたかったんだろう？

 

 

って、自分の本当の望みを

ちゃんと知ってください

 

 

 

 

反論したかったかもしれないし

理解してもらうために

話合いがしたかったのかもしれないし

 

 

 

本当の望みは

その人と仲良くしたいとか

お互い認め合いたいとか

お互いを知りたいとかだと思うんです

 

 

 

そんな望みを明確にもしないで

 

 

 

あの人いい人だしな

悪気があって言ったんじゃないだろうし

なんか疲れてたのかもしれないしな

 

 

 

って自分に言い聞かせて

そこで終わりにしないで

 

 

 

ちゃんと自分と向きあう

それが結果

相手にも向き合うことになります

 

 

 

本当に相手のことを思うなら

まず自分を大切に

 

 

 

でないと人のこと大切になんてできないよ

 

 

 

自分の前でいい子ちゃんになるのは

自分を偽ることです

 

 

 

自分には正直でいようね

 

 

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みなさん、毎日

「しなければいけない」

ことばかりしてませんか？

 

 

 

この「在り方」で毎日過ごしてると

とっても疲れるの

 

 

 

だって

朝早起きしなきゃいけない

子供のお弁当作らなきゃいけない

夫、起こして

子供も起こして

朝ご飯作って

ゴミ出して

自分も仕事に行く準備して・・・

 

 

 

こんなふうに

「しなきゃいけない」

「やらなきゃいけない」

って義務にばっか追われてるんだもん

 

 

 

心が疲れる

 

 

 

 

 

だってしたくないことしてるんだもん

やりたくてやってないんだもん

 

 

 

やりたくてやるエネルギーと

仕方なくやるエネルギーって

重さが違う

 

 

 

やりたくてやるエネルギーだと

軽いの

サクサク動ける

 

 

 

仕方なくやるエネルギーは

重い

 

 

 

しかも義務だから

無理やり感もあるよね

 

 

 

こんなエネルギーで動いてると

そりゃーしんどい

 

 

 

私もひと昔前は

そんな感じだったんだけど

 

 

 

身の回りのこと

家事なんて

生きている間は一生やること

 

 

 

だったら楽しくやりたい

気持ちよくやりたいと思って

考え方、捉え方を変えた

 

 

 

どうして義務感でやってるのか？とか

自分に問うてみた

 

 

 

そしたら家族に対して

「私あんたたちのために

やってあげてるんだよ」と思ってる自分

 

 

 

また「私ばっかりやらされてる」感があることに気づいた

 

 

 

そして

恩着せがましかったり

被害者になってる自分を直視して

その在り方をやめた

 

 

 

で、私のためにしているという意識にした

 

 

 

私が住むとこきれいな方がいい

だから掃除する

片付ける

 

 

 

で、家族も健康でいて欲しい

それが私の心の安心

 

 

 

だから家族のことも

私のために動く

それが私の幸せだから

 

 

 

この在り方にするとね

とっても気持ちよく動けるの

 

 

 

私が恩着せがましくなったり

被害者になったりしたのって

 

 

 

何か責めたかったり

自分だけ損してるような気持だったり

自分の頑張りを褒めてほしかったり

そんなのが原因だったんだよね

 

 

 

そんな思い込みを捨てちゃったら

気持ちよく動けるようになった

 

 

 

だから「しなければいけない」とか

「やらないといけない」と思って

しんどくなってるなら

 

 

 

どうしてそう思ってるんだろう？

って自分に聞いてみて

 

 

 

 

重たいエネルギーとれたら

気持ちよく動けるようになって

疲れなくなるよ

 

 

 

疲れるのは

あなたの在り方はどう？

見直してのサインです

 

 

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どっちが正しいの？

どっちが正しくないの？

どう答えるのが正しいの？

どうするのが正解？

 

 

 

って正しさや正解を

選ぶことが基準になってると

自分の気持ちってわからなくなるんだよね

 

 

 

だって

私はこれが好きとか

これは気持ち悪いとか

これがしたいとか

これはしたくないとか

 

 

 

自分の本当の気持ちを感じないで

正しさや正解を基準に

選択しようとしてるから

 

 

 

この生き方だと

ずっと外に合わせて

ずっと人の顔色を見て生きることになるから

 

 

 

いつまでたっても

安心できない

不安がずっと付きまとう

 

 

 

私の正解、相手次第なんだよね

 

 

 

 

 

で、正しさを気にしてる人ほど

人の正しさもジャッジする

 

 

 

それ本当なの？

あなた間違ってるんじゃない？

これおかしんじゃない？

って言いたくなるの（笑）

 

 

 

本当はどう生きたいの？

 

 

 

 

正しさを探したり

正しさを主張したくなったりする

その思いの根底には

 

 

 

なにか恐怖心がないかな？

 

 

 

何が怖くて

正しさにこだわってるの？

 

 

 

ここをちゃんと見てみて

それただの思い込みじゃないかな

 

 

 

安心して

あなたが楽しく生きれたら

正しさにこだわらなくてもいいんじゃない？

 

 

 

 

本当はどう生きたいの？

どんな人生がいいの？

 

 

 

自分の望み

ちゃんと聞いてあげて

 

 

 

でないと

どんどん人生が苦しい方向へ行くよー

 

 

 

どうしたいか？

全部答えは自分にあるよ

 

 

 

それがあなたが

幸せになる方法