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北口恵子です

 

 

 

 

 

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あなたは1日のうちで

「やりたいこと」と

「やらなきゃいけないこと」

どっちが多いですか？

 

 

 

私は昔

「やらなきゃいけないこと」ばっかりしてました

 

 

 

しかも「やりたくないこと」やってる

自覚すらなかったです

 

 

 

責任感とか使命とか

義務感とかそういった思いに隠れて

本音がわかってなかったんです

 

 

 

「やりたくない」って

思ってはいけないと無意識に思ってました

 

 

 

みんなちゃんとしてるんだから

私もしないといけない

「やりたくない」とか

考えちゃいけないみたいな感じです

 

 

 

こういう人結構多いんです

あなたも胸に手を当てて聞いてみて？

 

 

 

 

でも本音をよーく聞くと

本当はやりたくないと思ってるんですよ

 

 

 

だけど

やらないと人になんて思われるだろう、とか

やらないと無責任って思われる、とか

やらないと怒られる、とか

 

 

 

 

そうすると嫌われるんじゃないか、とか

仲間外れにされてしまうんじゃないか、とか

人目ばっかり気にしてしまう

 

 

 

 

根底に人に嫌われる恐れがあるんですよね

これみんなよく持ってるパターンです

 

 

 

そう思うのも

みんなと仲良くしたいとか

自分を守りたいとか

ちゃんと愛がある

 

 

 

そこも受け入れよ

 

 

 

でもね

このパターン持ってるうちは

のびのび自分らしく生きられないんですよ

 

 

 

この人に嫌われるかもしれないっていう

幻の思い込みを手放してこそ

 

 

 

自分軸で

自分らしく生きられるようになるんですよ

 

 

 

 

で、幸せになるのも

豊かになるのも

 

 

 

 

「やらないといけないこと」

ばっかりしてる人生をやめて

「やりたいこと」をする人生に

シフトさせていくのがポイントなんです

 

 

 

 

私、本当に「やらないといけないこと」ばっかり人生から

今はほぼ「やりたいこと」ばかりの人生です

 

 

 

 

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これが出来たらどんなことが起こっても

自分好みに変えていけるんです

 

 

 

だからね

 

 

 

今したくないことばっかりやってる

しんどい人生なら

したいことする人生を生きて欲しい

 

 

 

かつての私がそうだったから

やりたくないことばかりやってたせいで

病気になりそうなくらい追い詰められた

 

 

 

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現実を変えるには

事実を見ることからなんだよね

 

 

 

でも事実ではなく

みんな思い込みに縛られて

事実が見えてないの

 

 

 

やりたいことがあるんです

したいことがあるんです

 

 

 

でも・・・

 

 

 

夫が反対するから

したいことができないんです

 

 

 

子供がいるから

したいことができないんです

というお悩みも

 

 

 

 

夫にこういうことしたいって

話してみたんだろうか？

相談したんだろうか？

 

 

 

相談する前から

きっと夫は○○って言うに決まってる

って決めてしまって

 

 

 

行動も何も起こしてないのに

したいことできないんです

と言ってないだろうか？

 

 

 

子供がいるから

したいことできないっていうのも

 

 

 

子供がいながら望みを

叶える方法ってないかな？

って考えたり

 

 

 

調べたり

相談したり

誰かに協力求めたり

何か行動してみたかな？

 

 

 

そんな行動もしてないのに

したいことができないって

決めちゃってないだろうか？

 

 

 

 

 

それ正確には

したいことがあるけどしないと決めた

ということ

 

 

 

できないんじゃなくて

しないと決めたんだよ

自分で

 

 

 

 

条件揃って

いざ本当にしたいことできるよ！

って環境になったらどうなのかな？

 

 

 

本当にしたいことする？

 

 

 

したいことあるけど

できなくてよかった！！

が本音かもしれないよ

 

 

 

ちゃんと事実と思い込みを

分けて見てみて

 

 

 

 

本当にしたいことなら

どうやったらできるだろう？って考えるし

できる方法を探す

 

 

 

今すぐではなくても準備を始めたり

できることを調べたりするもの

 

 

 

でも今はムリ

と思うなら

 

 

 

やる気がない

 

 

 

ということ

 

 

 

ここをちゃんと認める

 

 

 

本当はやる気がないんだ

と認めることは

悪いことではないんです

 

 

 

だけど

本当はやる気がないと認めるのが怖くて

「したいことがあるのにできない」

という幻の中で生きてることがあるよー

 

 

 

 

よーく自分と対話してみて

したいことすぐ見つからなくてもいいんです

 

 

 

 

で、したいこと見つかって

もうすでに夢中になってるのに

気づいてないこともある

 

 

 

 

あなたの「したいこと」の定義を

一回見直してみて？

 

 

 

 

難しい定義になってることあるよ

 

 

 

 

こうやって事実と幻をちゃんと見ていく

自分の気持ち正直に見ていく

そしたら現実が変わっていくよ

 

 

 

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やりたくないことはやめて

やりたいことをする

好きなことをしなさい

 

 

 

そういうことよく言われますよね

確かにそうなんだけど・・・

 

 

 

じゃ、やりたくないこと

したくないから

 

 

 

はい、やめー

 

 

 

って安直に

やっちゃう人がいるんだよね

 

 

 

表面的なことしか

理解してなかったりすると

 

 

 

じゃ、やめー

ってなっちゃう

 

 

 

でも、本質はそういうことを

言ってるんじゃなくて

 

 

 

もっと自分の気持ちに

丁寧に寄り添った上で

 

 

 

これはやりたい

これはしたくない

 

 

 

ちゃんと自分の好き嫌いを

知った上でするの

 

 

 

 

やりたくないこと

どうして私はしてるのかな？

 

 

 

どうして私は

これやりたくないんだろう？

 

 

 

自分に向き合ってほしいんです

 

 

 

やりたくないのに我慢してまでやるって

何かを守ってるのかもしれないし

家族が困らないようにと思ってやっているのかもしれないし

 

 

 

そこには、あなたの優しさや思いやり

愛があるかもしれない

 

 

 

やりたくないのは

何か負担に感じたり

ストレスを感じてるからかもしれない

 

 

 

どんな負担やストレスが苦手なのか

具体的に自分を知れるチャンスなのに

 

 

 

 

やらなくていいなら

やらなーい

って

 

 

 

もったいない！

 

 

 

 

自分を丁寧に扱うチャンスなのに

自分の優しさや愛を知るチャンスなのに

自分が何が好きで何が嫌いか知るチャンスなのに

 

 

 

そんな自分を無視して

目の前の楽な方に流されるから

自分のことわからないままで

 

 

 

 

自分不感症

人生不感症になっちゃうんです

 

 

 

 

自分の気持ちを

丁寧に汲む

 

 

 

これって

自分で自分にしないと

誰にもしてもらえないんだよ

 

 

 

 

丁寧に丁寧に

自分の気持ちと向き合うから

人生が変わっていく

 

 

 

 

これしない人が

やりたくないことやめたのに

やりたいことしてるのに

人生上手くいかない！

ってなるの

 

 

 

自分に丁寧に向き合うだけで

人生が上手くいきだし

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やりたくないことをやめなさい

そしてやりたいことをやりなさい

 

 

 

 

こんな言葉を最近よく聞きますよね

 

 

 

 

で、この時必ず出てくる声が・・・

 

 

 

やりたくないことやめるなんて

できるわけないじゃん！

 

 

 

 

という声

 

 

 

仕事辞めてどうやって生活するのよ！

家事やめたら誰がやってくれるのよ！

子育てやめることできないじゃん！

 

 

 

 

こんな声です

あなたも思ったことありませんか？

 

 

 

 

そもそも

仕事、家事、子育てなどなど

全部したくないことになっているんですよね

 

 

 

 

で、やらなければいけないって

在り方が義務になってるの

 

 

 

 

だから嫌々やることになって

なんで私ばっかり、とか

どうしてやらなきゃいけないの、とか

怒りも溜まってくる

 

 

 

 

すると周りにそのエネルギーを

まき散らすから

 

 

 

 

どんどん周りも雰囲気悪くなるよね

そして自分も楽しくなくなる

 

 

 

 

女性が義務から行動すると

枯渇するんだよねー

満たされないで枯れていくの

 

 

 

 

怖いよねー

やめておこうねー

 

 

 

 

だから、なぜ義務でやっているのか？

ここをまず見る

 

 

 

 

根底には

やらないと怒られるとか

ちゃんとした人に見られないと嫌われるとか

できないと評価されないとか

何かしらの恐怖があるの

 

 

 

 

そこの勘違いを修正する

 

 

 

 

やらないと怒られるとか

ちゃんとしないととか

評価を気にするとか

 

 

 

 

結局

自分が自分をジャッジしてるの

自分が自分に厳しい

 

 

 

 

まずそこを見ましょう

 

 

 

 

甘やかすのではなく

厳しすぎたところを

ちゃんと評価する

 

 

 

 

できること

できないこと事実確認をするだけ

 

 

 

 

できないことはダメではなくて

ただできないというだけ

 

 

 

 

善いも悪いもない

 

 

 

ここで勘違いをしやすい

できない＝ダメ

となりやすい

 

 

 

これをやめる

 

 

 

自分の中の

「これくらいのこと、これくらいできないとダメだ」

というルールや基準を捨てる

 

 

 

 

できないことを克服しなくても

得意な人に任せたり

便利グッズを利用したり

自分ができるスタイルにすればいいだけ

 

 

 

 

まず第1の方法はこれ

根底にある恐れを解放して

自分が楽にできるスタイルに変更する

 

 

 

 

で他にもパターンがあるのです

それは次回に続きまーす

 

 

 

 

 

自分が楽にできる方法

自分が楽しくできる方法

どんどん変えちゃっていいのです

 

 

 

それがやりたいことをやる一歩

やりたくないことをやめる一歩です

 

 

 

 

 

 

そんな方法を学ぶのが

幸せ思考メソッド

 

 

 

 

詳しく知りたい方は

次回の個別相談まで

お待ちくださいね～

 

 

 

 

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私、自分の潜在意識を探求するのが

好きなんですよね～

 

 

 

 

 

掘り下げると

こんなこと感じてたの！

こんなこと思ってたの！

 

 

 

 

 

とビックリしたり

予想通りっていうのもあったり

ごめんねーって自分に謝りたくなったり

 

 

 

 

 

よく頑張ったね！と褒めてあげたくなったり

勘違いだったね！

最初から豊かじゃん！と思ったり

 

 

 

 

 

 

なんかね

自分を知るって新鮮なんですよ

知らなかった自分に出会えるのが嬉しい

 

 

 

 

 

それは善い自分も

悪い自分も含めて

どっちも知ることが楽しい

 

 

 

 

 

で、最初はクライアントさんも

自分と向き合うって

キツイとかしんどいって

イメージを持ってることが多いんですけど

 

 

 

 

ワークをしていくうちに

善悪の枠がだんだん薄れてきて

自分と向き合うのが

面白くなってきたりするんです

 

 

 

 

 

 

「こんな自分がいたんですよー」

「こんなこと考えてた自分を発見しました！」

って報告をしてくれるんです

 

 

 

 

 

で、そこで終わってなくて

夫に言いたいことが言えた

自分の弱さを受け入れることができた

このままでいいって初めて思えた

ノー！と言えるようになった

 

 

 

 

 

と、新たな自分に変身されて

やりたいことやる

言いたいことを言う

やりたくないことをやめる

 

 

 

 

 

ちゃんと自分の望みを

自分で叶えていける

自分になってるんですよね

 

 

 

 

 

たったそんなこと？

と思われた方もいるかもしれませんが

 

 

 

 

 

自分の望みをちゃんと聞いて

それを叶えている人って

実は少ない

 

 

 

 

 

自分の望みを聞かないで

これでいいやって

適当に決めたり

妥協したり

 

 

 

 

 

人目や世間体など

他人を優先して決めていたり

 

 

 

 

 

 

本当の自分の望みを

聞いてない人多いんです

 

 

 

 

 

やりたくないことをしてるのも

当たり前になっていて

 

 

 

 

 

自分がやりたくないって思っていることすら

気づいてない人がほとんど

 

 

 

 

 

そこに耳を傾けないから

本当の望みが叶わないんです

 

 

 

 

 

 

今やっていること

本当に好きでやってる？

 

 

 

 

 

お金のためとか

認められるためとか

誰かより上に立つためとか

怒られないようにするためとか

嫌われないようにするためとか

 

 

 

 

 

そんな理由になってない？

 

 

 

 

 

ちゃんと自分の心に聞いてね

 

 

 

 

そんな自分との対話の仕方

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幸せ思考メソッド

 

 

 

 

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今日はあなたが「やりたいこと」を

止めている思考を解放してみましょう！

 

 

 

 

では、質問に答えてみてくださいね

 

 

 

 

 

①今あなたがやりたいと思っているのに

ガマンしていることを書き出してみてください

 

 

 

 

②それ、やりたいのに

どうしてやらないんでしょう？

 

 

 

 

③それやったらどうなると思っていますか？

 

 

 

 

④あなたがやることで

誰か不快になる人がいるんでしょうか？

 

 

 

 

⑤もし、あなたがそれをやることで

誰か不快になる人が出てきたとして

その人は本当に困りますか？

 

 

 

 

⑥あなたはその人の気分まで

責任取る必要はありますか？

 

 

 

 

⑦あなたはそれをやることで

誰かが不快になるかもしれないという理由で

あなたのしたいことをこれからもすべて

諦めますか？

 

 

 

 

⑧あなたがしたいことをすることで

誰かが不快になると

あなたは何か困りますか？

 

 

 

 

 

⑨あなたが「やりたい」と思っていること

それは本当にやることは不可能ですか？

 

 

 

 

⑩あなたがやりたいけどできないと

いろんなことを理由にして

やらないだけではないですか？

言い訳にしていませんか？

 

 

 

 

⑪あなたがやりたいことが

できない理由は

他にあるのではないですか？

明確にしてみましょう

 

 

 

 

⑫あなたがやることを恐れている理由

それは必ずそうなると決まっていることですか？

あなたの頭の中の妄想ではないですか？

 

 

 

 

 

ちゃんとあなたの心の声をききましょう

 

 

 

 

失敗しても死にませんから

失敗しても殺されませんから

 

 

 

 

やりたいことにチャレンジしてみましょう

 

 

 

 

一生に一度のあなたの人生

やらないで人生を終えるのと

やって人生を終えるのと

どっちが後悔しないですか？

 

 

 

 

あなたがあなたにかけた

制限を解いていきましょう

 

 

 

 

 

あなたを自由にできるのは

あなたしかいませんよ

 

 

 

 

 

一度きりの人生を楽しもう

 

 

 

 

 

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