タグ別アーカイブ: 自分と向き合う

自分と向き合うのイヤ?その設定を見た方がいい

 

 

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北口恵子です音譜

 

 

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私自分と対話するの好きで

すぐ対話する

すぐノートに書く

 

 

 

時間気にしなくていいなら

本当に何時間でも書いてられるくらい

自分と話すの好きなんですドキドキ

 

 

 

でね

よく自分と向き合えません

ノート書けません

自分の思いそんなに出てきません

というご相談もあるんだけど

 

 

 

そもそも自分と対話する

自分と向き合うという設定が

重いものになってませんか?

 

 

 

自分のダメなとこ見る

自分のできてないとこ探す

自分の悪いとこ見ないといけない

思い出したくないこと思い出さないといけない

 

 

 

こんな設定になってたら

自分と向き合うのイヤになるよねあせる

 

 

 

そうじゃなくて

自分の話を聞いてあげるだけ

 

 

 

こんなに腹立つことあったの聞いて!!

こんなに悲しかったの聞いて・・・悲しい

こんなに楽しいことあったの聞いてラブラブ

 

 

 

そんな「私」の話を聞いてあげるだけ

 

 

 

 

聞いてもらったら嬉しくない?

そうかそうか

そんなことあったのか!

 

 

 

それで、それで

どうしたの?

って話聞いてもらうと嬉しいでしょ?

 

 

 

そうやってひとしきり

話を聞いてもらって

話を聞いてあげて

 

 

 

それから

この会話のここおかしいよね?

なんか思い込みじゃない?

それってホント?

もしそうじゃないとしたら?

もし変わらなくていいとしたら?

 

 

 

こんなツッコミを自分に入れながら

検証して自分に修正かけるだけ

 

 

 

難しくない

かーんたん

 

 

 

そして

楽しい!

嬉しい!

満たされるラブラブ

 

 

 

「自分」がいろんなこと教えてくれる

こんなことしたい!とか

こんなのが好き!とか

本当はどうしたいのか?とか

 

 

 

その声すべてが

私らしく豊かさになる

私らしく幸せになるヒントなの

 

 

 

すごいよね

全部自分が知ってるんだよ

 

 

 

だから自分と対話すると

人生がスルッと進んで

豊かに幸になるラブラブ

 

 

 

 

自分を信じて

対話してみてねウインク乙女のトキメキ

 

 

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

 

そんな自己対話のお稽古を

みんなでできたらなぁと

今豊かさとお金に関するセミナー作っていますラブラブ

 

 

 

もう!あれも伝えたい

これも伝えたい

って思いが溢れて

こんなにお題作る???

 

 

 

て、なってます(笑)

 

 

 

ちょっといろいろ厳選せねば!という思いと

あーでも全部伝えたい!という思いと

葛藤中です爆  笑

 

 

 

でもこの葛藤は喜びの葛藤

ワクワクの葛藤です音譜

 

 

 

秋ぐらいからスタート出来たらなぁと思ってます音譜

 

 

 

その前にセミナー&説明会も

できたらなぁと思っています

楽しみにお待ちくださいラブラブ

 

 

 

今年は松本みこさんの

宇宙レベルでワープ講座の

5期特待生で参加して

 

 

 

藤本さきこさんの

宇宙レベルで人生の設定変更講座も受けて

 

 

 

真由美さんのオンラインサロンにも入って

グンと意識の拡大したんですよねーキラキラ

 

 

 

で、私が今までしてきた潜在意識の書き換えと

どれもこれもが相性がよくて

 

 

 

みこさん、さきこさん、真由美さんの

いいとこどりの最高のセミナーじゃん!

と自分で創っていてもワクワクするし

 

 

 

自分で動画セミナー撮ったのを編集しながら

自分が話している内容から

また気づきを得たり

 

 

 

私っていいこと話してるじゃん!って

自画自賛しながら編集してます(笑)爆  笑

 

 

 

みんなで楽しく

豊かに幸せになりたい

そんな私の願いをカタチにしました♡

 

 

 

みんなで豊かに幸せになろうウインク乙女のトキメキ

 

 

 

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自分と向き合っても変わらないです

ノート書いても進まないです

自分との対話の仕方がわからないです

 

 

 

受講生さんから

そんなお話を聞くことがあるんですけど

 

 

 

だいたいね「自分と向き合う」ことの

イメージがよくなかったりするんですよねあせる

 

 

 

しんどいことと思っていたり

重たい感情見るんでしょ?

思い出したくないこと出てきたりするんでしょ?

見たくない自分を見るんでしょ?

とか

 

 

 

なんかしんどい設定になってるの

自分の話を聞いてあげるだけだよラブラブ

 

 

 

 

何思ってたの?

どう感じてたの?

どうしたかったの?

そうかー

そんなこと思ってたんだねー

じゃあ、今度からはこうしてみようか

って

 

 

 

自分の気持ちを聞いてあげるのドキドキ

 

 

 

 

自分の話聞いてもらえるの

嬉しくない?

 

 

 

 

子供の時

お母さんにたくさんお話聞いてもらうの

嬉しくなかった?

 

 

 

 

対話の仕方もね

友だちの相談乗るのと一緒ラブラブ

 

 

 

 

なんか難しい設定になってるんじゃない?

 

 

 

 

友達の相談

ひたすら最初は聞くでしょ?

で、疑問に思うこととか聞くでしょ?

 

 

 

どうしたいの?って望み聞くでしょ?

こんなのはどう?とか提案したり

それはできないのかーって一緒に考えたり

 

 

 

 

じゃあこれは?ってまた別の案考えたりしながら

友達に寄り添いながら

落としどころって探るじゃない?

 

 

 

 

自分にもそれするだけだよラブラブ

 

 

 

そうやって寄り添ってもらって

相談に乗ってもらったら嬉しくない?

 

 

 

優しいなぁ~って

絆が深まったり

愛を感じたり

ありがたいなぁって思ったりラブラブ

 

 

 

自分と向き合うって

そうやって自分との関係を深めることドキドキ

 

 

 

自分と向き合っても変わらないのは

「変わる」の定義を見てみるといいかも

 

 

 

変わる=劇的変化

 

 

 

みたいにハード設定になってたら

いくら変化があっても

変化を感じられないあせる

 

 

 

 

ちゃんと向き合えてたら

必ず悩みから解放される瞬間が訪れるよキラキラ

 

 

 

 

手放した瞬間が体感でわかるはず!

 

 

 

 

そんな瞬間ないよ

という方は上滑りしてるかもガーン

 

 

 

 

上っ面の悩みじゃなくて

ちゃんと本質の部分を見てね

 

 

 

 

自分と向き合う方法がわからない

どう対話したらいいかわからない

そんな悲しいこと言わないで悲しい

 

 

 

 

自分との関係が

すべてのベースになるよ

自分と仲良くなろうウインク乙女のトキメキ

 

 

 

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上っ面の幸せを追いかけてるうちは苦しい

 

 

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私、昔は幸せになると

毎日が充実していて

楽しくて

豊かになると思ってたんですよね

 

 

 

でも、違うんですよ

 

 

 

結果的には

そうなるんですけど

 

 

 

 

本当に幸せな人って

充実とか

楽しいとか

豊かさの定義が

 

 

 

世間で言っていることとは違うんです

 

 

 

充実とか

楽しいとか

豊かさって

わかりやすく物質的なことが多くて

 

 

 

生きがいややりがいある仕事をして

人間関係も恵まれていて

物質的にも豊かで

と思いがちなんですよね

 

 

 

 

私もそう思ってた

でも、そう思っているうちは

 

 

 

生きがいややりがいを

見つけれてない私はダメだチーン

 

 

 

 

人間関係もまだまだいろいろある

もっと成長しないとビックリマーク

 

 

 

物質的に豊になれてない

まだまだ努力しないと!!

 

 

 

 

って今を否定していて

ずっと苦しかったんですゲロー

 

 

 

 

 

でね、私の人生って

毎日代わり映えしないなぁ

パッとしない人生だなぁ

 

 

 

なんて思って

落ち込んだりしたんです泣

 

 

 

でもね、あるとき

毎日代わり映えしない

パッとしない毎日って思ってるから

そうなるんじゃないの?

 

 

 

 

本当に変わり映えしないの?

パッとしてないの?

って自分に聞いたんですよね

 

 

 

 

そしたら

変わり映えしない毎日すらも

キラキラしてるんじゃないの?

 

 

 

パッとしてないことすらも

楽しいんじゃないの?

 

 

 

その一瞬一瞬も

大事な自分の人生で

上手くいかない!って悩んでる時間も

大切な人生の一部なんじゃないの?

 

 

 

それをダメなこととか

イケてない

って勝手に自分で決めてるんじゃないの?

 

 

 

それもこれも

人生のきらめきじゃないの?

 

 

 

そんな思いが出てきたんですよね

 

 

 

 

例えば

生きがいを感じられない毎日や

退屈でどうしようもないことも

腐ってしまいたくなる嫌なこと

妬んだりしてしまうくらい

嫌な自分になることも

お金がぜんぜん入ってこない日々も

 

 

 

 

そんなのも

充実していたし

豊かだったし

幸せだったんだな

 

 

 

ってことがわかってきて

そんなことも受容できるようになって

いつだって私は幸せだったんだなって

思えたんですよねラブラブ

 

 

 

 

で、結果的に

幸せになった

 

 

 

 

表面的な小さい物差しで

幸せを測ってると

幸せの本質が見えないままで

 

 

 

 

表面的な幸せばっかり追いかけて

本当の心からの幸せや

豊かさって感じれないんですよね

 

 

 

 

で、いつも焦っていたり

なんとかしなくちゃ!と

思っていたり

 

 

 

 

心から落ち着くことができない

得るために走ってばっかり

 

 

 

 

せっかくの

「今」の景色を見る余裕がない

 

 

 

 

で、物事の本質が

わかるようになってきたのは

自分と向き合ったから

 

 

 

自分と向き合っていると

本質の理解が勝手に起こるんですよね

 

 

 

なんか宇宙から降りてきたみたいに

急に理解が起こるんです

 

 

 

頭で理解するのとは違って

カラダ丸ごと

意識丸ごとで理解するって感じ

 

 

 

先日書いた

「アハ体験」みたいなのが起こるんです

その記事はこちら

人生を変えるには「アハ体験」がポイント

 

 

 

なので、上っ面の幸せを

追いかけているうちはすごく苦しい

 

 

 

自分と対話

自分と向き合う

 

 

 

何よりこれが

一番自分を幸せに導いてくれたラブラブ

 

 

 

人間ってすごいよ

自分ってすごいよキラキラ

 

 

 

あなたも自分と向き合って

幸せになりませんかウインク乙女のトキメキ

 

 

 

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愛を出していくことが幸せの秘訣

 

 

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いつも思う

この世界

この宇宙は

 

 

 

「私は愛の存在なんだ」

って愛を出せるようになるまで

とことんいろんな課題を出してくれるんだなって

 

 

 

宇宙は甘い、そして甘くない

どっちも愛だねドキドキ

 

 

 

 

この世界は自分が出したものが

返ってくる世界でしょ

 

 

 

 

自分が愛の存在になって

心から愛を出さない限り

 

 

 

ずーっと不快なことが

起こるわけ

 

 

 

 

文句言ったり

責めたり

罪悪感もったり

ケチになったり

被害者になったりしてる限り

 

 

 

文句言いたくなる

責めたくなる

罪悪感を感じる

ケチになる

被害者になる世界が

目の前に現れるんだよね

 

 

 

幸せになりたかったら

自分が発するものを変えないと変わらない

 

 

 

めちゃくちゃシンプル

 

 

 

だから

やることは

 

 

 

自分が何に反応しているか見るだけ

 

 

 

なんで文句言いたくなるのか

なんで責めたくなるのか

なんで罪悪感を感じるのか

なんでケチになっちゃうのか

なんで被害者でいちゃうのか

 

 

 

そこと向き合う

ぜーったい答えはあるの

 

 

 

 

必ず

私ってこんなこと思ってたんだ!

こんなこと感じてたんだ!
って自分の本当の気持ちを知ることができる

 

 

 

それから

私はどうしたい?

どんな私でいたい?

って在り方を決める

 

 

 

 

これの繰り返しなんだよね

 

 

 

で、

私=周りの人

私=世界

私=宇宙

 

 

 

って腑に落ちた人から

幸せになっていくんだよねラブラブ

 

 

 

だって周り全部自分だなぁ

って思ったら愛おしくなるし

優しくなるし励ましたり

愛を出したくなるでしょラブラブ

 

 

 

 

だから

自分は愛の存在なんだなぁ

って早く自覚する

 

 

 

そして愛を出していこう!

 

 

 

その「愛」とはあなたの才能のことキラキラ

 

 

 

 

「あなた」をこの世界で使っていこう虹

 

 

 

 

それが幸せになる秘訣ですウインク乙女のトキメキ

 

 

 

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自分と会話することが幸せになるコツ

 

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 自分と向き合うって

具体的にどうするんですか?

 

 

 

こんなご質問を

いただくことがあります

 

 

 

で「自分と向き合う」って

なんだかしんどい

重たい

見たくないとこ見ないといけない

 

 

 

 

こんなイメージを持ってる人も

結構いるんじゃないかと

思うんですけど

 

 

 

 

ぜんぜん重たくないの

自分と会話するだけ

 

 

 

 

自分の心の声を聞いてあげるだけ音譜

 

 

 

 

例えば

言いたいことを我慢した

 

 

 

こんな時

ただ我慢だけして自分のこと

放置してない?

 

 

 

 

そんなときも・・・

 

 

 

 

さっきは我慢しちゃったね

本当は○○って思ってたけど

言えなかったなぁ

言うと空気悪くしちゃうかなと思って

我慢しちゃったなぁ

 

 

 

なんで言うと

空気悪くしちゃうと思ったんだろう?

 

 

 

○○さんが気を悪くしちゃうと

思ったんだよね

 

 

 

なんで○○さんが気を悪くするって

私は思ってんだろう?

 

 

 

○○さんがこういうとこ

気にする人なんじゃないかって

私が思ってたんだよね

 

 

 

なんで私はそう思ってるんだろう?

 

 

 

 

こんな風に自分に聞いていくだけなの

自分は何を考えて

どう思ってるんだろう?って

 

 

 

 

自分に興味を持って

質問していくだけなんだよねドキドキ

 

 

 

 

好きな人のことって

どんな人なんだろう?

何が好きなんだろう?

って興味持って話聞くでしょ

 

 

 

 

それと同じ

自分のこともそうやって聞いていくの

 

 

 

 

するとね

私、そんなこと思ってたんだ!

という気づきをたくさん得ることができる

 

 

 

 

で、勘違いもたくさん気づく

そこを修正していくだけで

人生がどんどん変わっていくの虹

 

 

 

 

そうやって自分と話をすると

幸せになっていくんですよラブラブ

 

 

 

 

自分と会話をしていくと

本当に答えは自分の中にあるんだなぁ

と確信が持てるようになって

 

 

 

 

自己信頼も生まれるんだよねキラキラ

 

 

 

 

だから難しいこともないし

重たくてしんどいことでもないの

 

 

 

 

ちゃんと自分の気持ち

聞いてあげてラブラブ

 

 

 

それが幸せになるコツですウインク乙女のトキメキ

 

 

 

 

 

そんな方法を学ぶのが

幸せ思考メソッドラブラブ

 

 

 

 

詳しく知りたい方は

次回の個別相談まで

お待ちくださいね~

 

 

 

 

あなたも

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