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昨日の記事の続きです

 

 

 

私、価値ある自分を自覚したら

無性に部屋の片づけ

クローゼットの片づけをしたくなったんですよ

 

 

 

片付けたくてたまらん！

今すぐ片付けたい！

こんな衝動に駆られて

 

 

 

次の日、クローゼットの中のもの

引っ張り出して

仕分けして

 

 

 

 

もうこの子とはさよならやなぁっていう

服や雑貨や本や

その他いろいろと

さよならしたんですよね

 

 

 

なんかね

自分と合わないものと一緒にいることが

どうにも我慢がならなくなって

 

 

 

一気に動きました

 

 

 

はぁ～

なんか落ち着いた

 

 

 

 

昔、自分をおざなりにしてるときは

ふだん使うボールペンとかも

100均でいいか、とか

 

 

 

割と先に値段ありきで

このくらいの金額でって

服でもなんでもその範囲で買う

なるべく安いものを買う

 

 

 

みたいなとこあったんです

 

 

 

でも、ある日

自分にどれだけ安いものばかり与えていたか

どれだけガマンさせていたか気づいたんですよ

 

 

 

その時は

自分になんて酷いことしてきたんだって

自分に悲しくなって、情けなくなって

 

 

 

 

もう本当にごめんっ！！って

自分に思ったんですよね

 

 

 

 

それから自分のことを大事にしよう！

って決意したんです！！

 

 

 

それからは

本当は欲しいのどれ？

どんなの使いたい？

どんなの着たい？

って自分の本当に欲しいものに耳を傾けて

 

 

 

自分がときめくものを

ちゃんと選ぶということを

練習したんですよ

 

 

 

そうやって自分のお気に入りに

囲まれるようになってきた

 

 

 

でも、まだ我慢させてることある

ただ、それに気づいて

変えていく、換えていく・・・

 

 

 

この繰り返しが大事なんですよね

 

 

 

自分にとって心地いいを選んでいく

自分が喜ぶことに

お金も時間もかけていく

 

 

 

そして私が喜ぶ

ハッピーになる

 

 

 

だから人生に喜びとハッピーが

創造される

 

 

 

 

自分という富にお金をかけるから

富んでいく

 

 

 

これわかってきた気がするなぁ♡

 

 

 

 

価値ある自分

これを自覚するのホント大事

これだけで世界は変わるよ

 

 

 

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私たちって「心地よくない」って思ってるのに

まぁいいか、とか

後で、とか

今度にしよう、とか

 

 

 

そうやってずーっと先延ばしにして

変わらずにいることってあるんですよね

 

 

 

で、いつも「心地よくないなぁ」って感じながら

愚痴ったり

不平不満を言ってるんですよね

 

 

 

 

 

例えば会社とか

嫌だなって思いながら行ってたり

 

 

 

人間関係もこの人間関係しんどいって

思いながら付き合ってたり

 

 

 

部屋散らかってて嫌だなって思いながら

片付けないとか

 

 

 

それってこの「肉体」に

いつも不快だなぁって

思いをさせてるの

 

 

 

そんな自分の思いを

ちゃんと聞いてあげないで

人のことばっかり気にして

人のことばっかりしてると

 

 

 

「肉体」だって拗ねるし

気づいてって怒る

 

 

 

それがトラブルっていう形だったり

病気っていう形だったりする

 

 

 

心地よくない

不快だなぁ

って身体からの声

 

 

 

その声をスルーしないで

ちゃん身体の望みを叶えてあげよう

 

 

 

その身体からの望みを叶えることが

幸せの波に乗るルートなの

 

 

 

幸せになる方法は

人それぞれルートが違う

 

 

 

そしてそれは身体が知ってるの

全部教えてくれてる

 

 

 

だから些細なことかもしれないけど

いつも自分が心地よくなるように動くこと

 

 

 

これ大事♡

 

 

 

心地よくないのに

そのまま自分を放置しないで

 

 

 

 

せっかく幸せのルート

教えてくれてるんだから

身体の声を聞こう

 

 

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あるカウンセラーさんが

「我慢はしなくていいんですよ」

っていうお話をされてたんですけど

 

 

 

それを聞いていた方が

「そうか！我慢しなくていいんだ

じゃあ、私も我慢するのやめよう！

会社で嫌なことがあったら帰ろう！！」

 

 

 

って言ってたのを聞いて

私ちょっとびっくりしてしまったんですけど

 

 

 

 

その方とっても表面的な部分だけ

受け取ってしまったんですよね

 

 

 

しかも

とっても自分に都合よく

 

 

 

 

この「我慢しなくていい」って言葉

確かにそうなんですけど

 

 

 

我慢しなくていいようになるまでに

踏むプロセスがあるんです

 

 

 

 

まず、自分に

なんで我慢してるの？

ってこと聞くんです

 

 

 

我慢する理由があるから

我慢してるんですよね

 

 

 

そうした方が丸く収まるとか

みんなそうしてるからとか

自分だけガマンしなかったら浮いてしまうとか

 

 

 

何か理由あるんですよね

 

 

 

で、その理由はホントなの？

もし我慢しなかったらどうなると思ってるの？

もし、我慢しなくても大丈夫だったとしたら？

 

 

 

って

その先の恐れてることとか

こうなったら困るとか

そういう理由を見つけるんです

 

 

 

さらにその理由を

本当なの？

そうじゃなくても大丈夫だったらどうする？

 

 

 

そうやって丁寧に自分と対話するんです

 

 

 

そしたら

本当は誰のことも傷つけたくないと思ってたとか

みんなでいい環境で過ごしたかったとか

みんな仲良く取り組みたかったとか

 

 

 

そういう本当の

愛がベースの望みが出てくるんですよ

 

 

 

その我慢はあなたの優しさからくるもの

そのことを忘れないで

 

 

 

ここまで来て初めて

どうするのが一番気持ちいい在り方だろう？

どうするのが気持ちいい関わり方だろう？

って考えるんです

 

 

 

そしたら我慢ではなくて

心地いい関係の築き方が見えてくるんです

 

 

 

どんなに嫌な出来事も

その在り方見直してみない？

というサインです

 

 

 

安易に上っ面の

「我慢しなくていい」って

言葉だけ拾って

 

 

 

短絡的な行動して終わったら

結局何も解決しないまま

臭いものに蓋をしただけ

 

 

 

 

それは腐って

また人生に現れるよ

 

 

 

 

自分の気持ちを雑に扱うのはやめよう

 

 

 

 

我慢して傷ついてるなら

ちゃんと最後まで自分の気持ちを汲んで

愛に昇華させてね

 

 

 

 

 

自分の気持ちを大事に扱おう

それが自分を愛することに

繋がるよ

 

 

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自分に存在価値があるって

どうやったら思えるの？

 

 

 

 

こんなご相談あったんです

 

 

 

 

存在価値って

自分の存在に価値がある

って認めること

 

 

 

 

まず存在価値ってどういうことをいう？

自分の定義とか設定を見るといいよね

 

 

 

 

これができないと存在価値を認められない、とか

こんな人間性でないと存在価値を認められない、とか

いろいろ条件付けてることがあって

 

 

 

 

認めることを難しくしてることが

あるんだよね

 

 

 

 

で、存在価値を認めるとどうなるか？というと

自分を大切に思うようになるから

自分を大切にするようになる

 

 

 

だから自然と行動が

自分を大切にする行動になってくる

 

 

 

 

じゃあ、自分を大切にするって

どういうこと？

ってなるんだけど

 

 

 

それはその人の

「自分を大切にする」の定義や設定が

どういうものかによって変わってくる

 

 

 

私の場合は

自分の気持ちをごまかさない

何を感じているかちゃんと自覚する

自分が嫌だと思ってることは明確にする

自分が心地いいと思う環境に身を置く

自分がどうしたいのか？を叶える

自分を信じるとか

いろいろたくさんあるんだけど

 

 

 

こういう行動の積み重ねが

自分の存在価値を

確信させてくれるんだよね

 

 

 

 

私が私に大切に扱われる

これの繰り返しで

自分と信頼関係が築けていく

 

 

 

 

だけど

存在価値があると思えないとか

感じれないという人は

 

 

 

 

この行動の部分が伴ってない

 

 

 

 

思ってるだけじゃなくて

ちゃんとそのように自分を扱ってる？

 

 

 

 

ただ「私は存在価値がある」って

思ってるだけ

アファメーション唱えてるだけじゃ

 

 

 

 

そりゃー

存在価値があるって思えないかも

 

 

 

 

そうなりたいんだったら

自分をそう扱わなきゃ

 

 

 

 

そうはいっても

私も自分を大切に扱えてないときはある

でも、そんなときは必ずモヤモヤがある

 

 

 

で、そのたび

モヤモヤと向き合う

 

 

 

このモヤモヤに気づいて

向き合うことも私の中では

私を大切する行為の1つ

 

 

 

 

そうやって在り方と行動を

一致させていく

 

 

 

 

この繰り返しが

私、大切にされてるな

私って価値があるんだなぁ

って自分を喜ばすことになる

 

 

 

 

いくら思っていても

行動が伴っていないと

いつまでも私には価値があるって

思えないよ

 

 

 

 

なんでもそうなんだけど

そうなりたい！

そう在る！と決めたなら

行動もそれに伴っていくもの

 

 

 

 

行動が伴っていないなら

それはそうなる！

そう在る！

と決め切れてないのかもよ

 

 

 

 

行動も一致させよう！

それが幸せになる秘訣です

 

 

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私スキンケアタイムが好きなんです

 

 

 

朝、顔を洗ったら

導入美容液を手のひらにとって

お肌にじわぁーっと入れて

 

 

 

ぎゅーっと押し込むように

細胞に浸透するように入れて

 

 

 

次は化粧水を手に取って・・・

と順番に乳液、クリームと

 

 

 

お肌に浸透させるのを

とってもゆっくり丁寧にするんです

 

 

 

その時間が

自分を労わる

自分に優しくする

自分に丁寧に接する

自分を大切にする

至福の時間

 

 

 

 

なんかその時間が

すごーく豊かなんですよね

 

 

 

朝忙しいと

チャチャっとやってしまいがちでしょ

 

 

 

でも、時間をとって

ゆっくり自分に接するんです

 

 

 

晩のお風呂後もそうです

ゆっくり時間をかけて

お肌を触るんです

 

 

 

こういう日常の中に

豊かなことっていっぱいあって

 

 

 

太陽の日差しが気持ちいいなぁとか

夜の風がひんやり気持ちいいなぁとか

コーヒー淹れる時間が豊かだなぁとか

 

 

 

忙しいと何も感じないで

1日終わっちゃうんですよね

 

 

 

昔、心が貧しかったときは

こんなことが豊かだなんて

気づきもしなかった

 

 

 

効率、生産、重視で

何でも早く正確に！みたいな

時間内にたくさんこなすような生活してたけど

 

 

 

豊かさって

ゆとりとか、余白にあるんだよね

ゆっくり、丁寧に時間をかけることで

感じれるんだよね

 

 

 

ゆっくり周りの景色を見ながら進む

だから豊かさを受取れる

 

 

 

 

とくに女性は自分を美しくすることに

時間を取ると豊かさを感じれる

 

 

 

メイクもめんどくさいと言わないで

自分をきれいにしたり可愛くすると

やっぱり嬉しいよね

 

 

 

ネイルだってそう

キレイな手を見るたび

嬉しくなるし豊かな気持ちになるよね

 

 

 

毎日でなくてもいい

1日のうち5分でもいい

ゆっくり感じる時間を作ってみて

 

 

 

それが豊かな人生に繋がります

 

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「自分を愛しなさい」って

よく言われるよね

 

 

 

そういう本もたくさん出てる

 

 

 

じゃあ、自分を愛するって

具体的にどういうことを指すの？

って思うよね

 

 

 

 

私は自分のために行動することが

自分を愛することに繋がるんじゃないか

って思うの

 

 

 

 

 

例えば彼氏や夫に

いくら愛されていても

何の表現もなくて

言葉もなくて

 

 

 

 

でも、愛してるって思ってるんだよ

って言われても

わかんないんだよね

 

 

 

ただ思ってるだけじゃダメだってこと

 

 

 

 

それはいつも「愛してるよ」って

伝えてもらうことじゃなくて

何かしてもらうとかでもなくて

 

 

 

彼の行動から優しさや

思いやりとか愛されてるなぁとか

そんなことが自然と伝わる

行動をされていたら

 

 

 

 

ちゃんと愛されてるなぁ

って感じれるよね

 

 

 

 

それと一緒で

自分にもちゃんと

愛が伝わる行動をしているか

ってことなんだと思う

 

 

 

 

自分のこと愛してるって思っていても

したいこと我慢させたり

したくないことばかりさせたり

 

 

 

ああしろ！

こうしろ！

それしなきゃだめなんだよ！

 

 

 

っていつも厳しくされたり

怒られたり

否定されたりして

 

 

 

でも愛してると思ってるんだよ

って言われても

 

 

 

自分は愛されてるって

感じれないよね

 

 

 

自分はどうされたら嬉しい？

どうされたら幸せって感じれる？

どうされたら愛されてると感じれる？

どうされたら大切にされてると感じれる？

 

 

 

 

自分が幸せを感じれる行動をすることが

自分を愛することになると思うの

 

 

 

勘違いしないでほしいのは

本当の自分の望みを聞きもせず

上っ面だけを満たすこと

 

 

 

これをすると

結局本当の望みを聞いてもらえないから

心の奥底では悲しみが溜まっていく

 

 

 

そして自己信頼もなくなっていく

 

 

 

だから

本当の自分の望みを聞いて

叶えてあげること

 

 

 

自分の本当の望みを叶えるために

自分のために行動することが

自分を愛することになるんじゃないかって思う

 

 

 

その積み重ねが

自己信頼になる

 

 

 

そして豊かさにも繋がる

 

 

 

来年もそんなふうに自分を愛そうね

 

 

 

 

 

そんな方法を学ぶのが

幸せ思考メソッド

 

 

 

 

詳しく知りたい方は

次回の個別相談まで

お待ちくださいね～

 

 

 

 

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今まで言えなかったことが

言えてスッキリした～！

 

 

 

 

 

これ友達が言ってたんです

 

 

 

 

 

夫や友達に対して

今まで思っていたけど言えなくて

ガマンしていたことが言えた

それでスッキリしたってことなんですけど

 

 

 

 

 

その言いたかったことって

 

 

 

 

 

私、今までこんなに我慢してたんだよ！

わかってる？

謝ってよ！

 

 

 

 

 

こういった内容だったんです

 

 

 

 

 

これ、よくある

勘違いご自愛なんです

 

 

 

 

 

今まで言えなかったことが

言えた

ガマンしていたことを

ガマンしないようにした

 

 

 

 

 

自分の心の声を聞いてあげて

自分の望みを叶えてあげた

自分を大切にした

 

 

 

 

 

とご自愛の解釈しちゃうんですけど

 

 

 

 

 

目を向けるのはそこではなくて・・・

 

 

 

 

 

それだけ言いたいことを

自分にガマンさせてきた自分

 

 

 

 

 

それだけガマンしないといけないこと

不快な経験をすることを

自分に許してきたというところ

 

 

 

 

 

そこを見るんですよ～

 

 

 

 

 

夫や友達にぶつけた言葉

 

 

 

 

 

私、今までこんなに我慢してたんだよ！

わかってる？

謝ってよ！

 

 

 

 

 

これって

自分から自分への言葉ですよ

 

 

 

 

 

私が嫌な思いをしてるのに

嫌だ、やめて

やりたくないって言ってよ！

 

 

 

 

 

どうして私のために嫌って言ってくれないの？

どうしてやりたくないことなのに

やらないって言ってくれないの？

 

 

 

 

 

って自分に怒ってるんです

 

 

 

 

 

そこには

嫌だって断ると

 

 

 

 

 

相手が不快になるんじゃないか？

相手を怒らせてしまうんじゃないか？

相手が困るんじゃないか？

 

 

 

 

 

または嫌われるんじゃないか？

仲間外れにされるんじゃないか？

 

 

 

 

 

そんな恐怖があるから

断れなくて

嫌な思いをすることを自分に許した

そんな経緯があったりします

 

 

 

 

 

で、どうしてそんな恐怖があるのか？

というと

 

 

 

 

 

自分が相手から嫌だと断られると

もう！言うこと聞いてよ！

と不快になる、怒る

 

 

 

 

 

言うこと聞いてもらえなくて困る

もう言うこと聞いてくれないなら

嫌いになってやる！と思う

 

 

 

 

 

そして断られたことに腹が立つので

仲間外れにしたり、嫌がらせをしたりする

 

 

 

 

 

こんな自分が潜在意識にいるから

 

 

 

 

 

こんなこと子供の頃に

思った経験はないですか？

 

 

 

 

お父さんやお母さんに対して

兄弟姉妹に対して

近所のお友達や

保育園のお友達に対して

 

 

 

 

 

こんなこと思ったり

した経験ないですか？

 

 

 

 

 

これがインナーチャイルド！

 

 

 

 

 

言うこと聞いてくれないからって

怒った経験を・・・

 

 

 

 

 

そんなに怒ることなかったよね

子供の頃はわがままだったよね

本当は私が悪かったかもしれないよね

 

 

 

 

 

 

こんな風に勘違いや

思い違いを解いていくと

 

 

 

 

 

なんだ嫌なことされて

いつもガマンしてきたって

思ってたけど

私の自作自演だったのか！？

 

 

 

 

 

 

と気づいて

問題は解消してしまうんですよね～

 

 

 

 

 

すると

相手に言いたいこと言って

スッキリするって

 

 

 

 

 

自分を大切にする方法が

違うってわかるでしょ？

 

 

 

 

 

勘違いご自愛で

終わっちゃうともったいない

 

 

 

 

 

根本原因が変わってないから

結局またおんなじこと繰り返すだけ

 

 

 

 

 

いつまでも可哀そうな私をすることになる

 

 

 

 

 

そこ早く卒業して

 

 

 

 

 

幸せな私がいいでしょ？

だったら正しくご自愛しましょ

 

 

 

 

 

本当のご自愛する方法を学んで

ハッピーな人生にしましょ

 

 

 

 

 

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心配から解放される方法は

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イライラしたり

ムカついたりすることありますよね

 

 

 

 

で、そこで

文句言ったり

怒ったり

否定したりすることもありますよね

 

 

 

 

ま、それはいいんですよ

 

 

 

 

で、そこまでで

終わってませんか？

ということなんです

 

 

 

 

 

私も幸せになることをお伝えする

お仕事してますが

人間なのでムカつくことはあります

 

 

 

 

逆にココで自分の気持ちを

「でもあの人本当はいい人だから

悪口言っちゃいけない」とか

 

 

 

 

「被害者意識はよくないって

言われるし文句を言ってはいけない」

と思って

 

 

 

 

自分の気持ちを

無視しちゃうのはダメ！

 

 

 

 

ちゃんと自分の気持ちを知ること

これ大事！

 

 

 

 

 

で、私はちゃんと

文句言ったり

怒ったり

否定したりするんです

 

 

 

 

でも、その後

それだけでは終わらないんです

 

 

 

 

 

なんでイライラしたか

なんでムカついか

なんで文句を言いたくなったか

なんで否定したくなったのか

 

 

 

 

 

ちゃんと自分の心と対話します

 

 

 

 

 

これやらない人

多いんですよね

 

 

 

 

 

だからあなたの人生は変わらない

好転しない

願いが叶わないんです

 

 

 

 

 

ただ文句を言って終わりなんて

もったいな過ぎる！

 

 

 

 

 

あなたの感情が揺れるところにこそ

あなたの人生を幸せに導くヒントがあるのに

 

 

 

 

 

感情や気持ちが

幸せや豊かな世界は

こっちだよ！と

教えてくれてるのに

 

 

 

 

 

そこスルーする？！

 

 

 

 

 

そここそ

あなたが見るべきとこ！

 

 

 

 

 

あなた自身が

幸せはこっちだよと

教えてくれてるよ

 

 

 

 

自分が全部

知ってるんだよ

 

 

 

 

だから外に求めなくていいよ

 

 

 

 

 

あなたの中の宝物に気づいて！

 

 

 

 

 そんな宝物の見つけ方

それが幸せ思考メソッド

 

 

 

 

あなたも早く幸せになろうよ

 

 

 

 

 

 

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簡単に愛され人生になるよー

 

 

 

 

 

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こんばんは！

北口恵子です

 

 

 

 

みなさんお久しぶりです！

 

 

 

 

なんだかんだ言って

ブログ1ヶ月少々お休みさせていただきました

 

 

 

 

 

 

ブログお休みする前から

もう昭和的な

古い重い思考手放しなさいよ～

 

 

 

 

こんなメッセージが来ていたので

ブログはお休みさせていただいて

 

 

 

 

 

自分に集中して

重たい思考を手放す作業をしておりました

 

 

 

 

 

それは

これからの時代に合わせるために

エネルギーをチューニングするんだよ～

 

 

 

 

 

そんな感じのメッセージで

 

 

 

 

 

私も気づいてなかった

「～しなきゃいけない」

と義務になっていることや

 

 

 

 

 

無意識にしているガマン

当たり前になってしまっていた犠牲

そんなのもまだまだあって

 

 

 

 

 

幼少期のことを思い出したり

過去生なのか？

と思うようなことも

取り組む時間になりました

 

 

 

 

 

もうブログお休みする前の自分は

どんなだったか思い出せませんが（笑）

 

 

 

 

 

休み前より軽やかになったことは

間違いないです

 

 

 

 

 

そのおかげで

また皆さんにこういう内容の

セミナーしたら

早くハッピーを手に入れてもらえるかも！

 

 

 

 

 

そんな発見もありました

 

 

 

 

このブログお休み期間も

フォローしてくださった方

本当にありがとうございます

 

 

 

 

 

これからも

また皆さんに喜んでもらえるような

記事をお届けしていきたいと思いますので

 

 

 

 

 

また、どうぞ

よろしくお願いします

 

 

 

 

 

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本当の自分に戻って幸せになろう

 

 

 

 

 

 

 

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