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「これくらいできて当たり前」の設定がハードでは?

 

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これくらいのことって

できて当たり前でしょ?

 

 

 

 

こんな感覚ないですか?

 

 

 

 

あなたの「これくらい」って

どれくらいを指してる?

 

 

 

 

例えば仕事で

これくらいの仕事はできて当たり前

これくらいの成果上げるのは当たり前

 

 

 

 

家事で・・・

育児で・・・

人間関係で・・・

 

 

 

 

 

いろんな当たり前を

自分の中に持ってると思うけど

 

 

 

 

この「これくらい」のハードルが高いと

出来なかった時

チョー落ち込んだりするあせる

 

 

 

私ってダメだ

こんなのもできないのか・・・チーン

 

 

 

ってなっちゃったりする

 

 

 

私も「当たり前」の設定がハードになっていて

できない自分をたくさん責めた経験がある

 

 

 

でも

「これくらい」をものすごく下げた

「当たり前」をものすごーく低くしたの

 

 

 

 

そうしたら

できないのが当たり前

できなくって当然やん

できた私すごいじゃん!キラキラ

 

 

 

 

って

自分に肯定的な反応が

できるようになったんだよね

 

 

 

 

無意識に自分の

「これくらいできて当たり前」

という基準に

縛られちゃってることがある

 

 

 

 

だから

「私って当たり前のことができない・・・」

って落ち込むなら

 

 

 

 

あなたの「当たり前」の設定を

見直してみてねラブラブ

 

 

 

 

設定を下げたら

簡単に自己肯定感アップ

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なんかしてたときに

フッと思ったんですよ

 

 

 

 

私って自分が思ってる以上に

できない人間なんだなって

 

 

 

 

 

昔ならそんなことに気づいたら

ガーン!

落ち込む・・・

私ってダメな人間なんだ・・・ショボーン

 

 

 

 

って自分を責めてたと思います

 

 

 

 

でも今は・・・

 

 

 

 

私って

自分ならもっとできるって思ってたんだ

あははは!

 

 

 

なーんだ

私ってそんなにたいしたことがないんだ

あはははは!

私ってばかだなぁ爆  笑

 

 

 

 

何をそんなに「できる」って

思いたかったんだろう???

 

 

 

 

って思ったことがあったんです

 

 

 

 

 

それって他人から見て

できてる、できてないじゃなくて

 

 

 

 

自分の中の「できてる基準」

みたいなのがあって

 

 

 

 

ま、それも漠然としてて

なんとなくの感覚なんだけど

 

 

 

 

自分のなんとなくの感覚の

「できてる基準」に

縛られてて

 

 

 

 

自分で自分を叱咤激励して

ほら、がんばらないと!

ほら、もっとできるでしょ!

ってお尻をたたくんだけど

 

 

 

 

でも、うまくいかなくて

はー疲れた

ってなってたときに

 

 

 

 

あー私ってたいしたことないんだ

っていう呪いから解放されたような

心の声があって

 

 

 

 

ムリしたり

頑張りすぎてたんだなって

ことに気づいた瞬間があったんですよね

 

 

 

 

で、今は

私、自分が思ってたよりできない人間でした

以上!

 

 

 

 

それが何か?

 

 

 

 

そんな私も素敵なんだモーン!

 

 

 

 

って言えるようになりました照れ

 

 

 

 

昔は自己価値が低くて

できるとか、できないとかに

こだわってたんです

 

 

 

 

「できる」ことで

自己価値を上げてきたんですよね

 

 

 

 

できる、できないという価値観って

楽しいの?

幸せなの?

豊かなの?

って自分に問うてきて

 

 

 

 

そんなのどっちでもいいわ

できても、できなくても

私がハッピーでいることが大切なのよ!

 

 

 

 

と、毎回在り方を選択しなおして

コツコツと修正をかけていくと

 

 

 

 

このままの私でOK!

今、幸せ!

今、豊か!

今、ハッピー!

という気分が継続しやすくなるんです

 

 

 

 

そういう自分を創るのが

幸せになる秘訣ですラブラブ

 

 

 

 

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詳しく知りたい方は

次回の個別相談まで

お待ちくださいね~

 

 

 

 

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