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自分と向き合う方法がわからない?

 

 

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北口恵子です音譜

 

 

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自分と向き合っても変わらないです

ノート書いても進まないです

自分との対話の仕方がわからないです

 

 

 

受講生さんから

そんなお話を聞くことがあるんですけど

 

 

 

だいたいね「自分と向き合う」ことの

イメージがよくなかったりするんですよねあせる

 

 

 

しんどいことと思っていたり

重たい感情見るんでしょ?

思い出したくないこと出てきたりするんでしょ?

見たくない自分を見るんでしょ?

とか

 

 

 

なんかしんどい設定になってるの

自分の話を聞いてあげるだけだよラブラブ

 

 

 

 

何思ってたの?

どう感じてたの?

どうしたかったの?

そうかー

そんなこと思ってたんだねー

じゃあ、今度からはこうしてみようか

って

 

 

 

自分の気持ちを聞いてあげるのドキドキ

 

 

 

 

自分の話聞いてもらえるの

嬉しくない?

 

 

 

 

子供の時

お母さんにたくさんお話聞いてもらうの

嬉しくなかった?

 

 

 

 

対話の仕方もね

友だちの相談乗るのと一緒ラブラブ

 

 

 

 

なんか難しい設定になってるんじゃない?

 

 

 

 

友達の相談

ひたすら最初は聞くでしょ?

で、疑問に思うこととか聞くでしょ?

 

 

 

どうしたいの?って望み聞くでしょ?

こんなのはどう?とか提案したり

それはできないのかーって一緒に考えたり

 

 

 

 

じゃあこれは?ってまた別の案考えたりしながら

友達に寄り添いながら

落としどころって探るじゃない?

 

 

 

 

自分にもそれするだけだよラブラブ

 

 

 

そうやって寄り添ってもらって

相談に乗ってもらったら嬉しくない?

 

 

 

優しいなぁ~って

絆が深まったり

愛を感じたり

ありがたいなぁって思ったりラブラブ

 

 

 

自分と向き合うって

そうやって自分との関係を深めることドキドキ

 

 

 

自分と向き合っても変わらないのは

「変わる」の定義を見てみるといいかも

 

 

 

変わる=劇的変化

 

 

 

みたいにハード設定になってたら

いくら変化があっても

変化を感じられないあせる

 

 

 

 

ちゃんと向き合えてたら

必ず悩みから解放される瞬間が訪れるよキラキラ

 

 

 

 

手放した瞬間が体感でわかるはず!

 

 

 

 

そんな瞬間ないよ

という方は上滑りしてるかもガーン

 

 

 

 

上っ面の悩みじゃなくて

ちゃんと本質の部分を見てね

 

 

 

 

自分と向き合う方法がわからない

どう対話したらいいかわからない

そんな悲しいこと言わないで悲しい

 

 

 

 

自分との関係が

すべてのベースになるよ

自分と仲良くなろうウインク乙女のトキメキ

 

 

 

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受講生さんのお悩みを聞いていて

こんな考え方もあるよ

こんな見方もあるよ

こんな風に捉えてみてもいいしね

 

 

 

と、いろいろ考え方の例えを

投げかけたりします

 

 

 

 

それは受講生さんが

何か気づいたり

何かひらめいたり

何か思い出したりするきっかけなって

 

 

 

そこから自分にしっくりくる解決方法を

自分で導き出してほしいからなんですけど

 

 

 

 

でも・・・それは・・・

けど・・・こうなんじゃないんですか

こういう場合はどうしたらいいんですか?

そうじゃなかったらどうなるんですか?

 

 

 

 

こんな答えが返ってくることがありますあせる

 

 

 

あなたも誰かの言葉に

こんな反応したくなるときは

 

 

 

 

 

どうして私は

「でも」とか「けど」って言いたいんだろう?

 

 

 

どうして私は

「こういう場合はどうしたらいいんですか?」

って言いたいんだろう

 

 

 

どうして私は

「そうじゃなかったらどうなるんですか?」

って言いたいんだろう

 

 

 

って自分に問うてみてください

 

 

 

 

そこにお宝がありますよドキドキ

 

 

 

 

変わりたくないとか

責任取って欲しいとか

 

 

 

 

いろいろ本当の気持ちがあるはず

どうしてそう思っているのか

 

 

 

 

それがわかったら

人生が大きく変わりますキラキラ

 

 

 

 

幸せの扉

豊かさの扉が開いていくんですラブラブ

 

 

 

 

あなたから発せられる言葉に

注意を向けてみて

全部答えがあるよ

 

 

 

 

誰かに聞かなくても

あなたがどうしたいか

全部自分が知っている

 

 

 

 

自分と仲良く対話してみようラブラブ

 

 

 

そして幸せへの扉

豊かさへの扉を開いて行こうウインク乙女のトキメキ

 

 

 

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