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 自分と向き合うって

具体的にどうするんですか？

 

 

 

こんなご質問を

いただくことがあります

 

 

 

で「自分と向き合う」って

なんだかしんどい

重たい

見たくないとこ見ないといけない

 

 

 

 

こんなイメージを持ってる人も

結構いるんじゃないかと

思うんですけど

 

 

 

 

ぜんぜん重たくないの

自分と会話するだけ

 

 

 

 

自分の心の声を聞いてあげるだけ

 

 

 

 

例えば

言いたいことを我慢した

 

 

 

こんな時

ただ我慢だけして自分のこと

放置してない？

 

 

 

 

そんなときも・・・

 

 

 

 

さっきは我慢しちゃったね

本当は○○って思ってたけど

言えなかったなぁ

言うと空気悪くしちゃうかなと思って

我慢しちゃったなぁ

 

 

 

なんで言うと

空気悪くしちゃうと思ったんだろう？

 

 

 

○○さんが気を悪くしちゃうと

思ったんだよね

 

 

 

なんで○○さんが気を悪くするって

私は思ってんだろう？

 

 

 

○○さんがこういうとこ

気にする人なんじゃないかって

私が思ってたんだよね

 

 

 

なんで私はそう思ってるんだろう？

 

 

 

 

こんな風に自分に聞いていくだけなの

自分は何を考えて

どう思ってるんだろう？って

 

 

 

 

自分に興味を持って

質問していくだけなんだよね

 

 

 

 

好きな人のことって

どんな人なんだろう？

何が好きなんだろう？

って興味持って話聞くでしょ

 

 

 

 

それと同じ

自分のこともそうやって聞いていくの

 

 

 

 

するとね

私、そんなこと思ってたんだ！

という気づきをたくさん得ることができる

 

 

 

 

で、勘違いもたくさん気づく

そこを修正していくだけで

人生がどんどん変わっていくの

 

 

 

 

そうやって自分と話をすると

幸せになっていくんですよ

 

 

 

 

自分と会話をしていくと

本当に答えは自分の中にあるんだなぁ

と確信が持てるようになって

 

 

 

 

自己信頼も生まれるんだよね

 

 

 

 

だから難しいこともないし

重たくてしんどいことでもないの

 

 

 

 

ちゃんと自分の気持ち

聞いてあげて

 

 

 

それが幸せになるコツです

 

 

 

 

 

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人生が上手くいってないとき

不幸なことばかり起きる

 

 

 

 

こんなときって

自分の心の声を聞けてないとき

 

 

 

 

自分の心の声を聞いて！

自分と繋がって！

というメッセージなんですよね

 

 

 

 

私も人生が苦しかった時って

自分のことより外側ばかり気にしてた

 

 

 

 

 

 

同僚や仲間からどう見られるかとか

会社での評価とか

嫌われないように好かれる人になろうとか

 

 

 

 

こんなことばかり気にして

私の心が何を望んでいるかなんて

全然聞けてなかった

 

 

 

 

だからどんどん苦しくなって

早く自分に気づけ！

というメッセージを送ってくる

 

 

 

 

 

宇宙は「私」を幸せにするために

いろんな形でお知らせをくれてる

いつも愛でいてくれる

 

 

 

 

 

外側を気にしての

こうでなければだめだ！

こうならなくちゃ！

こんな思いは全くいらなかった

 

 

 

 

 

 

私の心が言っていたことは

人と比べるな！

お前は北口恵子しかなれん！

そのまんまでいい

ということ

 

 

 

 

 

そして

本当はもっと自分を信じたい

自分を感じたい

自分自身でありたい

 

 

 

 

そんなことを言ってたんだよね

 

 

 

 

 

私は自分でいたかったんだよね・・・

 

 

 

 

ただただ、自分でいたかったんだよね・・・

 

 

 

 

それだけ自分ではない

誰かになろうとしてたってこと

 

 

 

 

そりゃー苦しいよね

 

 

 

 

ちゃんと自分に戻る

怖くて身につけていた鎧を

1つずつ脱いでいく

 

 

 

 

そしたら・・・

 

 

 

 

軽くなって当然だよね

人生も軽やかに進むの当然だよね

 

 

 

 

すると人生は楽ちんになっていく

楽しいことが増えていく

幸せ感度が上がっていくの

 

 

 

 

 

あなたの中に幸せの種があるよ

ちゃんと自分の声を聞こう

 

 

 

 

 

 

 

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引き寄せの法則で言われるように

イメージしてワクワクしても

願いが叶わないんです！

 

 

 

どうして願いが叶わないの？

 

 

 

 

こんなふうに思ったことはありませんか？

 

 

 

 

私はありましたよ（笑）

 

 

 

 

 

その原因の1つに

そもそもその願いが叶うと信じているか

ってことです

 

 

 

 

私はこんなふうになりたい！

と思いつつ

 

 

 

心のどこかで

どうせ叶わないだろうな

って思ってたんですよね

 

 

 

 

だから

「どうせ叶わない」

が現実化してたんです

 

 

 

 

だから最初の第1歩は

その願いが叶うと心から思えているか

なんですよ

 

 

 

 

ここ整えないと

叶いっこないんです

 

 

 

 

で、どうせ叶わないって思う時

頭の中でいろいろ叶わない理由

ムリだろうなって理由を

ブツブツ言ってるんです

 

 

 

 

才能ないもんなぁ

特別な人だけがそうなれるんだよ

お金もないもんなぁ

そんなチャンス得られるわけない

 

 

 

 

こんな頭の中のブツブツ言ってることを

まず書き出す

 

 

 

 

そして

「才能ないもんなぁ」に対して

それ本当？

 

 

 

才能ないと叶わないの？

才能なくても叶ったらどうする？

 

 

 

こんなふうに

どうしてそう思っているのか

自分に聞いていくの

 

 

 

 

そしたら

才能なくても叶ったら

 

 

 

困る～

 

 

 

 

こんな理由が出てくるかもです（笑）

 

 

 

 

それがいわゆる思考ブロックみたいなもの

あなたの願いが叶わない理由

願いが叶うと信じられない理由なの

 

 

 

 

それが明らかになっちゃったら

あとは願いが叶っていっちゃう

 

 

 

 

またはそれ本当の願いじゃなかったわ！

ってことに気づいたり

 

 

 

 

本当の願いはこっちだった！

ということに気づいたり

 

 

 

 

そしたら

もう願い叶ってるじゃん！

手に入ってるじゃん！

 

 

 

 

ということに気づいたり（笑）

 

 

 

 

そんなことが起こります

 

 

 

 

あなたの頭の中の

願いが叶わない言い訳に

実はお宝が眠ってるの

 

 

 

 

そのまま放置しないで

掘ってみて！

 

 

 

 

自己信頼が得られて

本当の願いがわかるかもよ

 

 

 

 

自分と対話して

お宝見つけませんか

 

 

 

 

 

 

 

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みなさん自分との会話できていますか？

 

 

 

 

これやってるようで

できてない

 

 

 

 

何かを決めるとき

 

 

 

 

必要か必要でないか

で決めてたり

 

 

 

 

損か得かで

決めてたり

 

 

 

 

人目を気にして決めてたり

 

 

 

 

本当は自分がどうしたいのか

ちゃんと聞いてる？

 

 

 

 

 

 

私、人生が上手くいってないときは

本当に思考だけで判断して

私の心が何を感じているのか

まったく無視だった

 

 

 

 

 

その結果

したくないことを選択してしまっていた

 

 

 

 

人の目を気にして

世間体を気にして

損しないように

必要か必要でないかで

考えて行動して

 

 

 

 

その根底には

よく見られたい

できる人と思われたい

 

 

 

 

そう見られなかったり

そう思われなかったら

ダメ人間って評価されちゃうかも

 

 

 

 

そうなったら嫌われて

仕事も任せてもらえなくなって

干されちゃうかも

誰からも相手されなくなっちゃうかも

 

 

 

 

こんな恐れがあったんですよね

 

 

 

 

だから判断するときに

損得が基準になっちゃう

 

 

 

 

本当に望んでいることと

違うことを選択して

 

 

 

 

～しなければいけない！

という義務や脅迫観念に

近いものになってしまって

 

 

 

 

ただ苦しい

しんどい

辛い

 

 

 

 

という人生になって

 

 

 

 

 

喜びや楽しい

嬉しいとは

縁遠い人生になってた

 

 

 

 

自分とちゃんと会話して

どうしたいの？

 

 

 

 

って聞けてたら

嫌われちゃう恐れも

 

 

 

 

そうか

そんなこと思ってたんだね

大丈夫だよ

って自分に寄り添って

手放すことができたよね

 

 

 

 

そして

純粋に「楽しい」を選択できて

もっとハッピーを創造できてたよね

って思う

 

 

 

 

だからちゃんと

自分と会話するのって大事

 

 

 

 

 

恐れを持ったまま選択すると

碌なことを選ばない

 

 

 

 

恐れや心配、不安を取り除いて

安心の土台を作ってから選択をする

 

 

 

 

これをやらないと

人生は変な方向へ行っちゃうんだよね

 

 

 

 

そのためにも

することは

 

 

 

 

自分との会話

 

 

 

 

自分との会話上手になることが

幸せへの近道です

 

 

 

 

 

 

 

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