◆ご提供中メニュー

 

・幸せ思考メソッド養成講座⇒詳細案内
・幸せ思考セッション⇒詳細案内

◆プレゼント！
私とLINEでつながりませんか？
お友達になってくださった方に今なら3大特典プレゼント！
⇒お申込みフォーム

①本当の望みを知る方法（PDF）
②自分を大切にする方法（PDF）
③使命を生きる方法（PDF）

 

 

 

 

 

こんばんは！

北口恵子です

 

 

～～～～～～～～～～～～～～～～

幸せ思考メソッドをカンタンに

知りたい方は、まずこちらから

 

『幸せ思考メソッド超入門講座』

無料オンライン講座

 

こちらから学べます

こちらをタップ受け取りフォーム

～～～～～～～～～～～～～～

 

 

 

 

こんな願いを叶えたい

こんな望みを叶えたい

 

 

 

そんな思いがあると思うんですけど

それ本当にあなたの願い？

 

 

 

 

それ誰かの願いではないですか？

それ誰かの期待に応えようとしてませんか？

 

 

 

あなたが大切にしている価値観

それ本当にあなたが大切に思っている価値観なのかな？

 

 

 

誰かの価値観なのに

勘違いして自分の価値観にしてませんか？

 

 

 

 

無意識に誰かの価値観を

自分の価値観にしてしまってることって

あるんですよね

 

 

 

何にも評価されなくても

誰かを喜ばすことができなくても

誰かの役に立つことが出来なくても

お金をもらうことができなくても

 

 

 

 

やりたいなって思うこと

大切にしたいなって思うこと

 

 

 

 

そんな「自分の好き」を

知っていますか？

 

 

 

お金の心配も

将来の心配も

誰のことも気にしないでいいとしたら

 

 

 

本当にやりたいことは何ですか？

 

 

 

私は自分と向き合って

意識を拡大させていくことが

やめられないくらい好きなんです

 

 

 

暇さえあれば

自分と対話してしまう

 

 

 

自分から全部答えがやってくる

自分の体験に全部答えがある

 

 

 

その気づきや答えがわかるたび

視界も拡がって

意識がグワンと大きくなる感じがして

 

 

 

気づき＝覚醒

みたいな感じ

 

 

 

そして現実や人生の見え方が

グン！と変わる

 

 

 

 

これが楽しくって

みんなに伝えたくて

お仕事にしちゃったという感じ

 

 

 

 

あなたも自分の好きに正直になってみて

そして自分の好きに従ってみて

 

 

 

 

もういい加減

誰かの人生を生きるのをやめない？

 

◆ご提供中メニュー

 

・幸せ思考メソッド養成講座⇒詳細案内
・幸せ思考セッション⇒詳細案内

◆プレゼント！
私とLINEでつながりませんか？
お友達になってくださった方に今なら3大特典プレゼント！
⇒お申込みフォーム

①本当の望みを知る方法（PDF）
②自分を大切にする方法（PDF）
③使命を生きる方法（PDF）

 

 

 

こんばんは！

北口恵子です

 

 

～～～～～～～～～～～～～～～～

幸せ思考メソッドをカンタンに

知りたい方は、まずこちらから

 

『幸せ思考メソッド超入門講座』

無料オンライン講座

 

こちらから学べます

こちらをタップ受け取りフォーム

～～～～～～～～～～～～～～

 

 

 

 

あなたは自分が何が好きなのか

知っていますか？

 

 

 

自分の好きなことがわかりません

やりたいことがわかりません

というお話を聞くこともあるけど

 

 

 

一度自分の棚卸をしてみて

 

 

 

 

 

例えば

子供の頃どんな遊びが好きだった？

その遊びは何が楽しいと思ったんだろう？

どんなところに楽しさや面白さを感じてたと思う？

 

 

 

私は子供の頃パズルが好きだったんです

何が楽しいって

どこにどれがハマるか考えて

ハマると楽しかった

 

 

 

そんなところから

組み立てることや

スケジューリング

セミナー構築

そういうものが得意になったんですよ

 

 

 

他には

今までに一番お金と時間を

費やした分野は何？

それのどこに興味を持ったの？

何が面白いと思った？

 

 

 

 

他には

少しの時間でもあったら

やってしまうくらい好きなこととか

 

 

 

頼まれてないのに

やってしまうこととか

 

 

 

お金を払ってでもしたいと思うこととか

 

 

 

そんなところから

あなたの才能や得意

好きなことってみつかるんだよね

 

 

 

好きなことをすると

楽しい！って感情で

心が満たされるの

 

 

 

 

それがさらにいいエネルギーとなって

良いことを引き寄せる

 

 

 

 

あなたは来年は何をしたい？

ゆっくり自分に質問して

向き合ってみて

 

 

 

 

自分が喜ぶ時間を増やして

幸せな人生を創造していこう

 

 

 

 

 

 

そんな方法を学ぶのが

幸せ思考メソッド

 

 

 

 

詳しく知りたい方は

次回の個別相談まで

お待ちくださいね～

 

 

 

 

あなたも

幸せな人生を生きませんか

 

 

 

 

 

 

 

 

幸せ思考メソッドは悩みの原因を

量子の特性を使って

かんたんに変えちゃおう！

というメソッド

 

 

 

 

そして、一生豊かでいられる

一生幸せでいられる

考え方を身につけていく学びの場です

 

 

 

 

あなたもそんなメソッドを

学びませんか？

ハッピーな人生にしましょ

 

 

 

たった数秒イメージするだけで

潜在意識や思考を変える

「幸せ思考メソッド」で

簡単に愛され人生になるよー

 

 

 

超入門講座はこちら

～～～～～～～～～～～～～～～～

『幸せ思考メソッド超入門講座』

無料オンライン講座は

こちらから学べます

こちらをタップ受け取りフォーム

～～～～～～～～～～～～～～～～

 

 

⇒2021年7月以前の過去記事はこちらをタップ！

 

 

◆ご提供中メニュー

 

・幸せ思考メソッド養成講座⇒詳細案内
・幸せ思考セッション⇒詳細案内

◆プレゼント！
私とLINEでつながりませんか？
お友達になってくださった方に今なら3大特典プレゼント！
⇒お申込みフォーム

①本当の望みを知る方法（PDF）
②自分を大切にする方法（PDF）
③使命を生きる方法（PDF）

 

お問い合わせはこちら

⇓　　　　⇓　　　　⇓

 

 

 

◆ご提供中メニュー

 

・幸せ思考メソッド養成講座⇒詳細案内
・幸せ思考セッション⇒詳細案内

◆プレゼント！
私とLINEでつながりませんか？
お友達になってくださった方に今なら3大特典プレゼント！
⇒お申込みフォーム

①本当の望みを知る方法（PDF）
②自分を大切にする方法（PDF）
③使命を生きる方法（PDF）

 

 

 

こんばんは！

北口恵子です

 

 

～～～～～～～～～～～～～～～～

幸せ思考メソッドをカンタンに

知りたい方は、まずこちらから

 

『幸せ思考メソッド超入門講座』

無料オンライン講座

 

こちらから学べます

こちらをタップ受け取りフォーム

～～～～～～～～～～～～～～

 

 

 

 

疲れやすいんですよね

なんだか気力でなくて・・・

 

 

 

最近こんなお話を伺ったんです

 

 

 

こんなときって

自分を喜ばすことをしてなかったり

好きなことを我慢してたり

 

 

 

 

どっちかというと

したくないことばかりしてませんか？

 

 

 

 

 

私、昔はすごく疲れやすくて

2週に1回ペースで

マッサージに行ったり

鍼灸治療に行かないと

体が持たなかったんです

 

 

 

 

で、それはなぜかというと

私の場合は

怒りがいっぱい体に溜まってたから

 

 

 

 

～すべき

～しなければいけない

こんな思いグセが多くて

 

 

 

 

本当はしたくないと思っているのに

～しないと人に嫌われる、とか

～しないと人に迷惑かけるから、とか

 

 

 

 

そんな外にばかり気を遣って

自分の本当にしたいことや

自分を満たすことが後回しになってたんです

 

 

 

 

で、結局

我慢ばっかりして

人に怒ってるようで

実は自分に一番怒ってた

 

 

 

 

だから肝臓が弱って

疲れやすくなってたんです

 

 

 

 

だから、疲れない身体をつくるには

自分が楽しい！と思うことを

することなんだよね

 

 

 

楽しいことって

疲れないから

何時間でも集中してできちゃう

 

 

 

で、心も満たされるんだよね

だからパワーも出てくる

 

 

 

だから自分が楽しい！

と思うことをすることを

自分に許可してみて

 

 

 

人によっては

楽しむことは悪いこと

人に迷惑かけること、とか

ヘンな定義になってるんだよね

 

 

 

こんな時は

「私にとっての楽しむってどういうことをいう？」

と自分の定義を見直してみて

 

 

 

 

結構、両親のことが絡んでたり

子供の頃の経験が絡んでることがあるの

 

 

 

 

だから

その勘違いを見直してみて

 

 

 

あなたが楽しんでたり

笑顔でいてくれることは

周りの人も幸せになることなんだよ

 

 

 

そして何よりあなたが健康で

元気でいてくれることは

とってもありがたいことなの

 

 

 

 

なので周りの人の幸せのためにも

あなたは自分に楽しいことをさせてね

 

 

 

 

 

そんな方法を学ぶのが

幸せ思考メソッド

 

 

 

 

詳しく知りたい方は

次回の個別相談まで

お待ちくださいね～

 

 

 

 

あなたも

幸せな人生を生きませんか

 

 

 

 

 

 

 

 

幸せ思考メソッドは悩みの原因を

量子の特性を使って

かんたんに変えちゃおう！

というメソッド

 

 

 

 

そして、一生豊かでいられる

一生幸せでいられる

考え方を身につけていく学びの場です

 

 

 

 

あなたもそんなメソッドを

学びませんか？

ハッピーな人生にしましょ

 

 

 

たった数秒イメージするだけで

潜在意識や思考を変える

「幸せ思考メソッド」で

簡単に愛され人生になるよー

 

 

 

超入門講座はこちら

～～～～～～～～～～～～～～～～

『幸せ思考メソッド超入門講座』

無料オンライン講座は

こちらから学べます

こちらをタップ受け取りフォーム

～～～～～～～～～～～～～～～～

 

 

⇒2021年7月以前の過去記事はこちらをタップ！

 

 

◆ご提供中メニュー

 

・幸せ思考メソッド養成講座⇒詳細案内
・幸せ思考セッション⇒詳細案内

◆プレゼント！
私とLINEでつながりませんか？
お友達になってくださった方に今なら3大特典プレゼント！
⇒お申込みフォーム

①本当の望みを知る方法（PDF）
②自分を大切にする方法（PDF）
③使命を生きる方法（PDF）

 

お問い合わせはこちら

⇓　　　　⇓　　　　⇓

 

 

 

◆ご提供中メニュー

 

・幸せ思考メソッド養成講座⇒詳細案内
・幸せ思考セッション⇒詳細案内

◆プレゼント！
私とLINEでつながりませんか？
お友達になってくださった方に今なら3大特典プレゼント！
⇒お申込みフォーム

①本当の望みを知る方法（PDF）
②自分を大切にする方法（PDF）
③使命を生きる方法（PDF）

 

 

 

こんばんは！

北口恵子です

 

 

～～～～～～～～～～～～～～～～

幸せ思考メソッドをカンタンに

知りたい方は、まずこちらから

 

『幸せ思考メソッド超入門講座』

無料オンライン講座

 

こちらから学べます

こちらをタップ受け取りフォーム

～～～～～～～～～～～～～～

 

 

 

 

やりたくないことをやめる方法

前回からの続きです

 

 

 

前回の記事はこちら

やりたくないことをやめる方法（その1）

やりたくないことをやめる方法（その2）

 

 

 

 

 

～～～～～～～～～～～～～～

やりたいことをやりなさい

やりたくないことをやめなさい

こんな言葉を最近よく聞きますよね

 

 

 

 

で、この時必ず出てくる声が・・・

 

 

 

やりたくないことやめるなんて

できるわけないじゃん！

 

 

 

仕事辞めてどうやって生活するのよ！

家事辞めたら誰がやってくれるのよ！

子育てやめることできないじゃん！

 

 

 

こんな声です

あなたも思ったことありませんか？

 

 

 

そもそも

仕事、家事、子育てなどなど

全部したくないことになっているんですよね

 

～～～～～～～～～～～～～～

 

まず前回のおさらいです

 

 

 

 

まず1つ目は

やりたくないことをやめられないと思っている

根底にある恐れを解放して

自分が楽にできるスタイルに変更する

ということ

 

 

 

 

 

2つ目は

チャイルド思考を大人思考に変えて

感謝が出てくる自分に

意識を成長させるということ

 

 

 

 

今日は

この2つを踏まえた上で

それでもやりたくないことがある

それはどうしたらいいの？

という話

 

 

 

 

それは本当にやれない

できない

苦手

どうしても無理

 

 

 

 

みたいなことだと思うんだけど

 

 

 

 

一度、何がそんなに嫌なのか？

考察してみるといいんだよね

 

 

 

 

 

私の場合は家計簿とか

経理の処理が嫌いだった

めんどくさかった

 

 

 

 

で、何が嫌いなのか？

何がめんどくさいか？

と考えてみたら

 

 

 

 

家計簿つけるたびに

お金が減った

また減ったと感じて

落ち込むのが嫌だった

 

 

 

 

めんどくさいのは

いちいちノートに書き込むのが

めんどくさかった

 

 

 

PCにも入力するけど

記録も残しておきたいタイプなの

 

 

 

 

私にとってお金を管理することは

お金が減ったと

落ち込むこと作業になっていたってこと

 

 

 

 

それとノートに

買ったものの名称を書くことに

価値を感じれなくて

 

 

 

「どうでもいいじゃん」みたいな

気持ちであったから

書くのがめんどくさいと思っていたんだと

わかってきた

 

 

 

 

で、さらに・・・

 

 

 

 

どうしてお金が減ったと感じて

私は落ち込みたいんだ？

私はそう感じるのが好きなの？

と自分と会話してみる

 

 

 

 

嫌に決まってるじゃん！

じゃあどうする？

どう感じたい？

事実を見ながら考えてみよう！

 

 

 

と考察したんです

 

 

 

お金とモノを交換して

すっごく快適な生活ができたよね

美味しいごはんも食べれたよね

 

 

 

 

お仕事も快適にできるのはお金のおかげだよね

家族で笑って健康で過ごせたのはお金のおかげだよね

 

 

 

 

じゃあ、お金は減ったけど

豊かさは減ってないじゃん！

 

 

 

むしろ豊かさ増えた、楽しかった、快適だった

お金ありがとう！って思える

お金のおかげでいろいろ体験できた

 

 

私、豊かな1ヶ月を過ごしてきたわ！

 

 

 

 

と、ちゃんと事実に気づいたんです

 

 

 

 

するとねノートに書く作業が

めんどくさいから

豊かさを感じる作業に変わって

 

 

 

 

書くたびに

お金ありがとう！

豊かだったわー！って感じる

最高にワクワクする作業になりました

 

 

 

 

で、楽しく家計簿や経理できるようになったんです

 

 

 

 

クライアントさんでも

パソコンがどうしても苦手で

できない！という方がいたんです

 

 

 

 

で、あなたにとってパソコンとは？と

考察してもらったんです

 

 

 

近未来的、冷たい

人間らしさがない

心がない

こんな設定になっていたので

 

 

 

パソコンとはどんなものがいい？と

設定しなおしてもらったら

 

 

 

世界が広がる

世界と繋がる

離れた人とも繋がる

愛

 

 

 

こんな設定に変えたら

パソコン苦手でなくなったー！

ということもあります

 

 

 

 

なので、嫌は嫌

嫌いは嫌いでいいけども

 

 

 

何がそんなに嫌なんだろう？

って焦点を当ててみたら

意外なことがわかって

 

 

 

楽しくできるようになったり

世界が広がったり

さらに豊かになったりするんです

 

 

 

するとね

やりたくないこと

なくなっていくんです

 

 

 

 

でもね

何でもできるようになる必要はないし

何でも一人でできることがいいこととは思ってません

 

 

 

 

みんなに得意、不得意があるから

協力してさらにいいものができたりする

 

 

 

 

だから苦手はどんどん人に頼めばいいと思う

それが人を活かすことでもあるからね

 

 

 

 

でも、どうしても自分がやらないといけないことあるよね

それ嫌々するなら

ちょっと自分に何が嫌？

どこが嫌？って聞いてみて

 

 

 

 

楽しいに変わるかもしれないから

 

 

 

 

そして今度は自分の「好き」を極めると

毎日充実して

心が満たされていくんです

 

 

 

そんな人生にしませんか

 

 

 

 

 

そんな方法を学ぶのが

幸せ思考メソッド

 

 

 

 

詳しく知りたい方は

次回の個別相談まで

お待ちくださいね～

 

 

 

 

あなたも

幸せな人生を生きませんか

 

 

 

 

 

 

 

 

幸せ思考メソッドは悩みの原因を

量子の特性を使って

かんたんに変えちゃおう！

というメソッド

 

 

 

 

そして、一生豊かでいられる

一生幸せでいられる

考え方を身につけていく学びの場です

 

 

 

 

あなたもそんなメソッドを

学びませんか？

ハッピーな人生にしましょ

 

 

 

たった数秒イメージするだけで

潜在意識や思考を変える

「幸せ思考メソッド」で

簡単に愛され人生になるよー

 

 

 

超入門講座はこちら

～～～～～～～～～～～～～～～～

『幸せ思考メソッド超入門講座』

無料オンライン講座は

こちらから学べます

こちらをタップ受け取りフォーム

～～～～～～～～～～～～～～～～

 

 

⇒2021年7月以前の過去記事はこちらをタップ！

 

 

◆ご提供中メニュー

 

・幸せ思考メソッド養成講座⇒詳細案内
・幸せ思考セッション⇒詳細案内

◆プレゼント！
私とLINEでつながりませんか？
お友達になってくださった方に今なら3大特典プレゼント！
⇒お申込みフォーム

①本当の望みを知る方法（PDF）
②自分を大切にする方法（PDF）
③使命を生きる方法（PDF）

 

お問い合わせはこちら

⇓　　　　⇓　　　　⇓

 

 

 

◆ご提供中メニュー

 

・幸せ思考メソッド養成講座⇒詳細案内
・幸せ思考セッション⇒詳細案内

◆プレゼント！
私とLINEでつながりませんか？
お友達になってくださった方に今なら3大特典プレゼント！
⇒お申込みフォーム

①本当の望みを知る方法（PDF）
②自分を大切にする方法（PDF）
③使命を生きる方法（PDF）

 

 

 

こんばんは！

北口恵子です

 

 

～～～～～～～～～～～～～～～～

幸せ思考メソッドをカンタンに

知りたい方は、まずこちらから

 

『幸せ思考メソッド超入門講座』

無料オンライン講座

 

こちらから学べます

こちらをタップ受け取りフォーム

～～～～～～～～～～～～～～

 

 

 

 

こんなことを知人が言ってたんですよ

 

 

 

嫌なことは手放して

好きなことをすれば上手くいく

って最近よく聞きますけど

 

 

 

それって成功している人だから

言えることですよね？

 

 

 

だからそんなこと言えるんですよ

真に受けて

そんなことしたら

世界が成り立たないと思いませんか？

 

 

 

幸せになるために努力して

頑張るのがやっぱりまっとうですよね？

歯を食いしばって頑張るしかないですよね？

 

 

 

と・・・

なんてハード設定！

 

 

 

 

ひと昔前

昭和はこんな考え方でしたよね

私も昭和生まれなので

 

 

 

 

子供の頃は

こんな思いを

がっつり刷り込ませていました（笑）

 

 

 

 

 

そのおかげで

人生は努力と嫌なことで

埋め尽くされてしまっていました

 

 

 

 

で、苦しんだ結果

今は「在り方がすべて」

ちゃんと理解しましたよ

 

 

 

 

嫌なことやめて

好きなことしたらいい

って今は意味がわかります

 

 

 

全人類がこんな生き方を始めると

世界は成り立たない！

って思ってしまう方

 

 

 

みんな好きなこと

楽なことばっかりして

誰もしたがらない仕事は

誰もしなくなるんやん！

 

 

 

とか思っちゃうんですけど

そんなことないんです

 

 

 

 

あなたの好きと

人の好きは違うんですよね

 

 

 

あなたの楽しいと

人の楽しいも違う

 

 

 

私、昔

リラクゼーションサロンで

働いてた時に

 

 

 

「こんな人の身体をもんだり

コリをほぐしたり

しんどいやろー

ようするなぁ

私なんか絶対したくないわ～」

 

 

 

 

って言う方たま～にいるんです（笑）

 

 

 

 

でも、私は人の身体に触れるの

好きだったんですよね

 

 

 

 

ここに凝りがある！

ここほぐすとこっちも緩むかなぁ

と身体と会話するような感じで

 

 

 

 

その方の体を攻略する感じで

楽しかったんですよ

 

 

 

 

でも、ある人からすると

なんてしんどそうな仕事！

って思うわけですよ

 

 

 

 

そんな感じで

自分ではありえへんわ！

と思うことでも

ある人にとっては喜んでしたいこと

だったりします

 

 

 

 

なので、みんな好きなことしても

大丈夫にできてるんです

この世界は

 

 

 

 

なので

幸せになるためには

努力して頑張ること

なんて設定してしまったら

 

 

 

幸せになるために

努力して頑張る人生になってしまう

 

 

 

成功しているから嫌なことから解放されて

好きなことができる設定なら

 

 

 

成功しない限り嫌なことから解放されないし

好きなこともできない

 

 

 

 

真に受けてそんなことしたら

世界が成り立たなくなる！

と思っていると

 

 

 

ずーっと努力と頑張る

嫌なことをし続ける

好きなことが永遠にできない

人生になるんですよ

 

 

 

 

自分が何を考えて

何を感じて

どんなエネルギーを発しているか

見てね

 

 

 

 

何回も言うけど

在り方がすべて

 

 

 

なので、今幸せを感じる自分になればOK

今好きなことをして楽しいと感じる自分になればOK

 

 

 

 

その波動が

次の現実を作り出すんです

 

 

 

幸せになるのを先延ばしにしないで

今幸せになればいい

 

 

 

幸せとはなるものではなく

感じるものだから

 

 

 

 

その人たちは

本当に嫌なことをやめて

好きなことをしてみた

 

 

 

 

自分の気持ちや

思いを大切にした行動をしてみた

 

 

 

自分の本当の望みを

叶えてあげることを始めてみた

 

 

 

すると楽しくなってきた

幸せになってきた

 

 

 

それを積み重ねた結果

成功したってこと

 

 

 

在り方間違えたら

しんどい人生になるよー

 

 

 

 

努力と頑張りの先に

幸せがあって

満たされるんではないんですか？？？？

 

 

 

 

と彼女

 

 

 

 

逆、逆

幸せを感じて

満たされるから

 

 

 

幸せな人生になり

満たされる人生になるんだよー

 

 

 

好きなことに没頭することは

頑張る系の努力ではないんだよ

 

 

 

好きだから楽しいし

疲れないから

ついついやっちゃう

 

 

 

外から見ると努力に見えるかもしれないけど

嬉々として本人はやってるんだよね

 

 

 

 

なので順番

間違わんといてねー

 

 

 

 

しんどい考え方

苦しくなる捉え方から

解放されよう

 

 

 

 

 

 

そんな方法を学ぶのが

幸せ思考メソッド

 

 

 

 

詳しく知りたい方は

次回の個別相談まで

お待ちくださいね～

 

 

 

 

あなたも

幸せな人生を生きませんか

 

 

 

 

 

 

 

 

幸せ思考メソッドは悩みの原因を

量子の特性を使って

かんたんに変えちゃおう！

というメソッド

 

 

 

 

そして、一生豊かでいられる

一生幸せでいられる

考え方を身につけていく学びの場です

 

 

 

 

あなたもそんなメソッドを

学びませんか？

ハッピーな人生にしましょ

 

 

 

たった数秒イメージするだけで

潜在意識や思考を変える

「幸せ思考メソッド」で

簡単に愛され人生になるよー

 

 

 

超入門講座はこちら

～～～～～～～～～～～～～～～～

『幸せ思考メソッド超入門講座』

無料オンライン講座は

こちらから学べます

こちらをタップ受け取りフォーム

～～～～～～～～～～～～～～～～

 

 

⇒2021年7月以前の過去記事はこちらをタップ！

 

 

◆ご提供中メニュー

 

・幸せ思考メソッド養成講座⇒詳細案内
・幸せ思考セッション⇒詳細案内

◆プレゼント！
私とLINEでつながりませんか？
お友達になってくださった方に今なら3大特典プレゼント！
⇒お申込みフォーム

①本当の望みを知る方法（PDF）
②自分を大切にする方法（PDF）
③使命を生きる方法（PDF）

 

お問い合わせはこちら

⇓　　　　⇓　　　　⇓