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北口恵子です

 

 

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先日「関ジャニ∞クロニクル」という番組で

関ジャニの横山君と

お笑いの蛙亭、イワクラさんの

気い遣い対決というのをやっていて

 

 

 

 

見ていて

どんだけー！

ってIKKKOさんになっちゃうほど

突っ込み笑っちゃった

 

 

 

 

 

お題のカードを引くときも

 

 

 

 

イワクラさん

「私が先にカード引いたら

お前ごときが何先にカード引いてんねん

って思われちゃうし・・・」

 

 

 

 

横山君

「いや、僕が先に引いたら

なにゲストより先にカード引いてんねんって

僕が言われてしまうし・・・」

 

 

 

 

イワクラさん

「逆に横山さんが悪者になっちゃっいますもんね

それはいけないですよね・・・」

 

 

 

 

ってお互い気を遣いすぎて

前に進まない（笑）

 

 

 

 

イワクラさんは

メールでビックリマークを

つける、つけないで返信するのに

何時間もかかってしまうとか

 

 

 

 

ビックリマークつけないと

テンション低い人と

思われるんじゃないか？

 

 

 

 

でも関係性が浅いのに

ビックリマークつけるのはどうなんだ？とか

いろいろ考えちゃうらしい

 

 

 

 

横山君もLINEしていて

スタンプで返されると

その後LINE続けるのしんどくなる、と・・・

 

 

 

 

俺のことめんどくさいと思ってるんじゃないか

って思ってしまうらしい

 

 

 

そんなエピソードが

続々と出てきて

笑っちゃったんですが

 

 

 

 

本人にとっては結構辛かったり

大変な思いですよね

 

 

 

 

 

私も昔はこの2人ほどではないけど

気を遣いすぎる傾向がありました

 

 

 

 

ようは自意識過剰だったり

自己価値が低かったり

自分が偏見持っていたり

 

 

 

 

 

自分に厳しくて

あんな人になってはいけない

こんな人になってはいけないを

たくさん持っているとか

 

 

 

 

自分の言動に逐一

これ言ったらなんて思われる？

これやったらなんて思われる？

って

 

 

 

 

めっちゃ人の目が気になるんですよね

 

 

 

 

自分がいろいろ持っている

ジャッジの目を手放していくと

「気い遣い」をやめれるんですよ

 

 

 

 

いろんな自分を許していくんです

 

 

 

 

これやって笑われてもいいわ～

これ言って変な人って思われてもいいか～

これやってなんやこの人常識ないなって思われてもいいわ～

 

 

 

 

こんな感じで自分を許していくんです

 

 

 

 

で、自分がジャッジしている内容なんて

自分のただの思い込みで幻

 

 

 

 

そんな言動したら嫌われるぞー！って

自我（エゴ）が言ってるだけ

 

 

 

 

許してしまえば

自我（エゴ）の声はなくなって

本当の自分に戻れるんです

 

 

 

 

 

いちいち人に気を遣ってしまうところ

それはあなたが

本当の自分に戻るためのメッセージ

 

 

 

 

気を遣い過ぎると

のびのび自分を出せないんですよね

 

 

 

 

私も気を遣い過ぎるとき

なんでそんなに気を遣っちゃうの？

と自分に問い

 

 

 

 

いろんな自分を許してきて

今は周りに気を遣うことなく

自然体でいれます

 

 

 

 

気を遣うのではなく

愛という在り方でいるようになると

自然と気遣いができるようになります

 

 

 

 

「気い遣い」と「気遣い」

ぜんぜん違うんですよね～

 

 

 

 

 

それに相手に気を遣い過ぎるということは

結局、相手を信頼してないってことにもなって

結果的に失礼になことをしてしまってたり・・・

 

 

 

 

なので、やっぱり自己信頼です

 

 

 

 

気持ちよく自分のことを伝える

それができるのは相手を信頼しているから

 

 

 

 

そんな信頼関係を

自分とも人とも築いていきましょう

 

 

 

 

 

 

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私たちってずーっと独り言

言ってません？

 

 

 

 

頭の中で・・・

心の中で・・・

 

 

 

 

それが

 

 

 

やったー！

嬉しい！

私、最高！

私よく頑張った！

 

 

 

 

など、ポジティブなものならいいけど

 

 

 

 

 

 

 

あんた何やってるのよ！

どうしてこんなこともできないのよ！

 

私ってやっぱりダメだ・・・

 

あんな人になりたいなぁ羨ましいなぁ～

 

私ばっかりどうしてこんな目に遭うんだろう・・・

 

あぁもうこんな人生嫌だ～

 

もう、しんどい！こんなことしたくない！

 

どっちが得？どっちが損？

 

失敗したら嫌だなぁ・・・

 

 

 

 

こんなネガティブなことを

言っていることの方が多くない？

 

 

 

 

これ全部エゴの声

 

 

 

 

これがたくさんあるうちは幸せになれない

 

 

 

 

だって自分の中で

ずっとこんな言葉を聞かされて

いい気分でいれるわけない

 

 

 

 

幸せになる秘訣は

いい気分でいること

 

 

 

 

そのいい気分で最強なのが

感謝なんです

 

 

 

 

いつもいつも

 

 

 

 

いい気分で目覚めれたありがとう

 

美味しいごはんありがとう

 

今日も健康でいれたありがとう

 

スーパーで新鮮な野菜販売してくれてありがとう

 

誰か知らないけど野菜作ってくれてありがとう

 

 

 

 

こんなふうに

ありがとうをいっぱい放ってたら

いい気分で入れると思わない？

 

 

 

 

ありがとう！といい気分！

 

 

 

 

これの連続があなたを幸せにしてくれるの

 

 

 

 

そのためにはネガティブな

エゴの声を減らしていくこと

 

 

 

 

あなたの中にネガティブなこと

言いたくなる自分がいるの

 

 

 

 

それを言いたくなくなる自分に変えていくの

代わりにありがとうを言いたくなる自分に変えていくの

 

 

 

 

そうやって自分を育て直す

それも数秒イメージするだけで直せちゃう

 

 

 

 

そして本当のあなたに戻っていくの

 

 

 

 

ネガティブなことを言っているあなたは

本当のあなたじゃないよ～

 

 

 

 

本当のあなたに戻って

幸せになりましょ

 

 

 

 

 

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あなたは自分に

「どうしたい？」と聞いたときに

 

 

 

 

あれがしたい！

こうしたい！

と自分の望みを聞くことができますか？

 

 

 

 

これ受講生さんや

クライアントさんとのセッションでも

 

 

 

 

あなたはどうしたいんですか？

あなたはどうしたかったんですか？

って聞いても

 

 

 

 

わからないです

どうしたらいいんですか？

どうしたらよかったんですか？

 

 

 

 

こんな答えが返ってくることがあるんですよ

 

 

 

 

 

あなたはどうしたい？

と聞いているのに・・・

 

 

 

 

どうしたらいいんですか？

どうしたらよかったんですか？

と逆に聞いてくるんです

 

 

 

 

こんな返答をしてしまう方は

ヤバいですよ・・・

 

 

 

 

いつも正解を求める傾向があるんです

 

 

 

 

正解は何？

どう答えると正解なの？

って思ってるんです

 

 

 

 

正解なんか聞いてないんですよね

あなたの望みを聞いているんですよ

あなたの思いを聞いているのに

 

 

 

 

まったく自分の思いが出てこないんです

 

 

 

 

他人軸で生きている人や

嫌われることが怖いと思っていたり

失敗を許せない方とか

責任を取りたくない方も

 

 

 

こんな傾向があるんです

 

 

 

 

自分の心の声に

全く耳を傾けてないんですよ

 

 

 

 

自分の思い無視ですよ

 

 

 

 

自分の思いや気持ちよりも

正解を応えなきゃ！

って思ってるんだよね

 

 

 

 

だからあなたの心は

私の声を聞いてー！

とずっと声を上げてる

 

 

 

 

声を上げても聞いてもらえないから

人生にいろんなことを起こして

自分に耳を傾けてもらおうとする

 

 

 

 

それでもだめなら

病気になってでも

伝えようとする

 

 

 

 

だからそうなる前に・・・

 

 

 

 

私は何を感じてるの？

どうして欲しいの？

どうして欲しかったの？

ちゃんと自分の心の声を聞いて

 

 

 

 

そして望みを叶えてあげて

 

 

 

 

ガマンしたくなかったんだねとか

これがやりたかったんだねとか

これがほしかったんだねとかね

 

 

 

 

生きていることが楽しい！

と思えるようになりたかったら

 

 

 

 

正解を求めるのではなく

自分の望みを聞いてね

 

 

 

 

 

小さな望みからでいいんです

 

 

 

 

ゆっくり過ごしたい

お昼寝したい

美味しいもの食べたい

 

 

 

 

こんなことからでいいんです

 

 

 

 

自分の望みを叶えて

 

 

 

 

これが自分を満たす方法です

 

 

 

 

 

 

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今すぐ豊かさを感じる方法

 

 

 

 

それは・・・

 

 

 

 

生まれてから今まで

どれだけお金を使ってきた？

ちょっと考えてみて？

 

 

 

 

 

 

子供の頃にもらったお小遣いで

可愛い鉛筆買ったり

可愛い消しゴム買ったりしなかった？

 

 

 

 

お年玉で

本を買ったり

おもちゃを買ったり

 

 

 

 

大きくなったらバイトをして

洋服買ったり

おしゃれすることにお金をつかったり

 

 

 

 

働き出して

1人暮らしをするようになったら

 

 

 

 

家賃や食費

光熱費

自分への投資

 

 

 

 

いろいろ今までお金使ったよね

 

 

 

 

すごくたくさんお金使ってきたよね

もう何千万って使ってきたんじゃない？

 

 

 

 

それだけ世の中を豊かにしてきたんだよー

 

 

 

 

そのお金は誰かのお給料になって

その人の家族を幸せにして

豊かな暮らしに繋がってるんだよね

 

 

 

 

またそのお金が世の中に流れて

豊かさが循環している

 

 

 

 

そして、今まで生きてきて

どれくらい自分にお金かけてもらった？

どれくらいお金を自分にかけた？

 

 

 

 

両親からすごくお金かけてもらってきたよね

育ててもらって

学校に行かせてもらったよね

 

 

 

 

そして自分にもたくさんお金を使ってきたよね

 

 

 

 

それって

自分にそれだけお金をかける価値があるって

知ってるってこと

 

 

 

 

それだけの豊かさを享受してきたんだよ

 

 

 

 

それだけのもの自分には

受取る価値があるって

ちゃんとわかってたってこと

 

 

 

 

それをちゃんと自覚しよう！

 

 

 

 

ちゃんと私は豊かだった

私には価値があった

私は何でも受取っていいんだって

自覚しよう！

 

 

 

 

 

そんな自覚が

さらにあなたを豊かにするよ

 

 

 

 

 

 

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私は親に愛されなかった

お姉ちゃんの方が可愛がられた

弟の方が愛されていた

 

 

 

 

こんな子供の頃の思いを

大人になってもずっと

握りしめていることがあります

 

 

 

 

それも無意識でね

 

 

 

 

それが職場での

あの人は仕事できるもんねー

やっぱり私より可愛がられてるよなぁ

どうせ私はダメ人間、とか

 

 

 

 

あの人の方が素直だもんね

みんなに好かれてるよなぁ

私なんてこんなもの、とか

 

 

 

 

一人で勝手に落ちこんでいたり

拗ねていたり

 

 

 

 

そんなことありませんか？

 

 

 

 

 

 

 

これ本当に幼少期の勝手な思い込み！

 

 

 

 

私は愛されてなかった

私より○○の方が愛されていた

 

 

 

 

そんなわけないんですよ！

 

 

 

 

あなたがこの世に生まれているということは

めちゃめちゃ愛されているということ

 

 

 

 

だってあなたのお母さん

あなたが授かったと知ったとき

 

 

 

 

どれだけ喜んだと思う？

 

 

 

 

あなたがいるお腹をどれだけ大事にして

10月10日過ごしたと思う？

 

 

 

 

しんどいときも

どれだけあなたのために頑張ったと思う？

 

 

 

 

出産のとき痛かったと思うよー

それを乗り越えて

 

 

 

 

あなたに会いたくて会いたくて

どんなにあなたに会うのを心待ちにして

あなたを産んだと思う？

 

 

 

 

あなたが誕生したとき

あなたは周りに何を与えたと思う？

 

 

 

 

感動を与えたんだよ

 

 

 

 

あなたはみんなの

感動の中で誕生したんだよ

 

 

 

お母さんもお父さんも

おじいちゃんもおばあちゃんも

親戚中

 

 

 

お母さんの友達も

お父さんの同僚も

病院の先生や看護師さんだって

 

 

 

みんな喜んだんだよ

 

 

 

 

あなたはそうやって

喜ばれて誕生した

 

 

 

 

それを忘れないで！

 

 

 

 

愛されてないわけないじゃない！

愛されてるに決まってるじゃない！

 

 

 

 

だから

あなたの命、魂を大事にして

 

 

 

 

自己否定したり

被害者意識になったり

拗ねたり

罪悪感持ったり

自己卑下したり

 

 

 

 

そんな風に自分の存在を貶めないで

 

 

 

 

胸を張って

私愛されてるんです！

と誇りを持って生きて

 

 

 

 

 

 

 

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最近モヤモヤした件で

 

 

 

物をぶっ壊して

ストレス発散する

 

 

 

そんな場所があります

とテレビで紹介されていて

 

 

 

いろんな方がバットで

家電を壊していたり

 

 

 

 

食器を壁に投げて

割っていたりして

 

 

 

 

はぁ～

スッキリ！

楽しい！とか言っていて

 

 

 

 

非日常の

やってはいけないことをやってみる

そんな場所

 

 

 

 

壊している家電とか

食器は廃棄処分するものを

使ってるとのこと

 

 

 

 

で、私それを見ていて

なんか

いや～な気分になったんですよ

 

 

 

 

 

 

この嫌な気分は何かなぁ？

って自分に問うと

 

 

 

 

そんな怒りや憎しみや

ストレスでものを壊さないで～

そんな壊され方嫌だ～

 

 

 

 

という心の声が・・・

 

 

 

 

壊される「もの」に

自分を投影しちゃってるんだね

と思って

 

 

 

 

記憶にはないけど

何かとっても嫌な感情をぶつけて

何か壊されたことがあるのかもしれない

 

 

 

 

そんな記憶が潜在意識にあるのかもね

と思ったりしました

 

 

 

 

で、ここで

怒りや憎しみやストレスが

悪いことって思ってる自分も発見！

 

 

 

 

どの感情も善い悪いってないんだよね

 

 

 

 

色のようなもので

白は善くて

黒は悪なんてない

 

 

 

 

いろんな色があるから

豊かな色彩があって

美しいんだよね

 

 

 

と、あらためて

どの感情もOK

どうあってもOK

と自分に許可

 

 

 

 

それと、怒りやストレスを発散するのに

バットを持って怖しまくってる姿も

嫌だったんだなぁとも思って・・・

 

 

 

 

感情に任せて

本能のままに

バットを持って壊している姿を

醜いって思ったんだよね

 

 

 

 

そんなにストレス溜まってんの？

そんなに壊しまくりたいくらい

ストレス溜まってんの？

って思っちゃって

 

 

 

 

なんか引いてしまったんですよ（笑）

 

 

 

 

これも

そんなにストレス溜めちゃいけない

と思ってた自分に気づきました

 

 

 

 

ストレス溜めようと

溜めなかろうと自由だよね

と許可

 

 

 

 

そこで

私はどうしたい？

と自分の希望をきく

 

 

 

 

やっぱり私はハッピーでいたい！

ハッピーを選んでいきたい！

 

 

 

 

と心が言うので

私はハッピーであると

再定義

 

 

 

 

こうやって自分と対話して

自分のモヤモヤを聞いて

 

 

 

 

自分の思い込みを再定義しなおす

再認識しなおすと

 

 

 

物を破壊しまくってるシーンを見ても

いや～な気分になることもなく

ただの情報として見ることができるようになりました

 

 

 

 

こうやっていろんなところに

メッセージがあるんだよね

 

 

 

 

自分の人生のあちこちにある

メッセージを拾って

自分に向き合うと

 

 

 

 

それがあるがままの自分に戻る道だったり

豊かさへの扉だったり

幸せへと導いてくれるよ

 

 

 

 

 

 

 

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みんな不幸くっつけすぎ

 

 

 

 

何に？？って

 

 

 

 

設定に！

 

 

 

 

言うこと聞いてくれないってことは

私のこと大切に思ってないってこと

 

 

 

 

機嫌が悪そう

私のことなんか怒ってるんだわ

 

 

 

 

ごめんって謝られた

私の存在が迷惑な存在なんだ

 

 

 

 

お母さん仕事大変そうだった

私のせいで辛い思いさせちゃった

 

 

 

 

こんな自己卑下とか

自己否定とか

罪悪感とか

自己憐憫とか

 

 

 

 

勝手にくっつけないで～

 

 

 

 

 

言うこと聞いてくれることと

大切に思うことは別！

くっつけなーい！

 

 

 

 

 

機嫌悪そうなの

勝手に

自分を原因にしなーい！

 

 

 

 

ごめんって謝る人

自分が勝手に悪いと思って

謝りたかっただけ

 

 

 

 

勝手に私の存在のせいに

しなーい！

 

 

 

 

お母さんを勝手に大変にしなーい

辛い人にしなーい

お母さん楽しかったかもしれないよー

 

 

 

 

勝手にお母さんの人生

背負わなーい！

 

 

 

 

それぞれしたい経験をしているだけ

勝手に可哀そうなストーリーにしないで

 

 

 

 

こんなのも

ぜーんぶチャイルド思考ね

 

 

 

 

そのストーリー

どうせなら

幸せなストーリーの方がよくない？

 

 

 

 

チャイルド思考を

大人思考に！

 

 

 

 

あなたの不幸グセを

変えるだけで人生が変わるよ

 

 

 

 

愛、感謝、幸せが

ベースの思考にしませんか

 

 

 

 

 

 

 

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生きていると楽しいこと嬉しいこと

悲しいこと、辛いこと、酷いこと

いろいろあるけど

 

 

 

 

どれもこれも体験したくて

ここに体を持って

存在していると思うんだよね

 

 

 

 

何を経験してもOK

と許されている

 

 

 

 

善いことも悪いことも

含めてね

 

 

 

 

しかも、自分でどう在りたいか

選択することができる

 

 

 

 

私たちって実は

絶対的な愛のもとに

存在しているんじゃないかと

私は思っていて

 

 

 

 

そうしたら

何がどうあっても愛なんだよね

どんな経験をしたとしても愛なんだよね

 

 

 

 

もちろん

そんなの愛じゃないって

思いたくなるものもあるんだけど

 

 

 

 

それも愛でね

 

 

 

 

そしてきっと私たちも

存在そのものが絶対的な愛

 

 

 

 

そういう感覚が

体感できると

絶対的な安心感

 

 

 

 

そういったものが手に入る

 

 

 

 

 

 

そうるすと

何がどうであろうと

愛だし

幸せなんだなって

 

 

 

 

環境や状況に関係なく

常に幸せな私でいれる

すべてに感謝ができる

 

 

 

 

こういう感覚を

みんな体感できたら

 

 

 

 

何ものにもならなくていいし

そのままでいいんだって思えて

 

 

 

 

恐れや不安、心配

そんなものと無縁になっていく

 

 

 

 

私はお金が無くなる恐怖って

すごくあったから

とにかく自分の中に

安心感を作っていったんだよね

 

 

 

 

そうしたら「ない」世界から

「ある」世界に移った

 

 

 

 

「ある」が見えるようになった

 

 

 

 

すると恐怖心や不安

心配から回避する行動や

そこに注いでたエネルギーを

 

 

 

 

今度は幸せハッピー

感謝に注ぐことができた

 

 

 

 

そうすると

幸せと感謝の波動が出るようになるでしょ

 

 

 

 

そしたら幸せと感謝で満たされる人生が

創造されていくことになるの

 

 

 

 

自分の中に絶対的な安心感があるって

ほんとうに強くなれる

 

 

 

 

そして何がどうあっても愛されているんだな

こんなにもいろんなものが

宇宙や世界から提供されているなんて

私たちって愛されるしかない存在なんだよね

 

 

 

 

こんなことに気づいていったら

幸せになるしかないんだよ

 

 

 

 

 

あなたも安心感の中で

幸せ人生を創造しませんか

 

 

 

 

 

 

 

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人生が上手くいってないとき

不幸なことばかり起きる

 

 

 

 

こんなときって

自分の心の声を聞けてないとき

 

 

 

 

自分の心の声を聞いて！

自分と繋がって！

というメッセージなんですよね

 

 

 

 

私も人生が苦しかった時って

自分のことより外側ばかり気にしてた

 

 

 

 

 

 

同僚や仲間からどう見られるかとか

会社での評価とか

嫌われないように好かれる人になろうとか

 

 

 

 

こんなことばかり気にして

私の心が何を望んでいるかなんて

全然聞けてなかった

 

 

 

 

だからどんどん苦しくなって

早く自分に気づけ！

というメッセージを送ってくる

 

 

 

 

 

宇宙は「私」を幸せにするために

いろんな形でお知らせをくれてる

いつも愛でいてくれる

 

 

 

 

 

外側を気にしての

こうでなければだめだ！

こうならなくちゃ！

こんな思いは全くいらなかった

 

 

 

 

 

 

私の心が言っていたことは

人と比べるな！

お前は北口恵子しかなれん！

そのまんまでいい

ということ

 

 

 

 

 

そして

本当はもっと自分を信じたい

自分を感じたい

自分自身でありたい

 

 

 

 

そんなことを言ってたんだよね

 

 

 

 

 

私は自分でいたかったんだよね・・・

 

 

 

 

ただただ、自分でいたかったんだよね・・・

 

 

 

 

それだけ自分ではない

誰かになろうとしてたってこと

 

 

 

 

そりゃー苦しいよね

 

 

 

 

ちゃんと自分に戻る

怖くて身につけていた鎧を

1つずつ脱いでいく

 

 

 

 

そしたら・・・

 

 

 

 

軽くなって当然だよね

人生も軽やかに進むの当然だよね

 

 

 

 

すると人生は楽ちんになっていく

楽しいことが増えていく

幸せ感度が上がっていくの

 

 

 

 

 

あなたの中に幸せの種があるよ

ちゃんと自分の声を聞こう

 

 

 

 

 

 

 

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豊かさでも愛でも

「循環させる」ことが大事というよね

 

 

 

 

これは体でもそう

血液の循環が滞ると

えらいことになる

 

 

 

 

軽いところは肩こりとか

筋肉の凝りという症状だけど

 

 

 

 

重症になると

心筋梗塞や脳梗塞という

大変なことになる

 

 

 

 

お金も同じで

経済が止まると

めちゃくちゃ困ることになる

 

 

 

 

街が都市が国が崩壊する

 

 

 

 

私たちは循環しているのが

健康ということ

 

 

 

 

でも、身近なところ

家族での愛のやりとり

またはお買い物やお支払い

人間関係での感謝の受け取り

 

 

 

 

いろんなところで

循環を詰まらせてるんだよね

 

 

 

 

気持ちや感謝とか

受け取ってもらえないと

モヤモヤするのは

循環が止まるからなんだよね

 

 

 

 

否定や拒絶とか

存在価値を下げられるように

感じるから

 

 

 

 

で、与えるときも

打算や恩とか責任とか

いろんなもの乗っけられたら

重くて受取りたくなくなるんだよね

 

 

 

 

出し惜しみされちゃうと

ケチとか

セコさとか

がめつさとか

 

 

 

 

そういったものを感じてしまうから

受け取るのに嫌な感じを受けるんだよね

 

 

 

 

 

与えたり受け取ったりするとき

何を感じてるか

自分を感じてみませんか？

 

 

 

 

 

そして余計なものは取り除いて

軽やかに循環させませんか

 

 

 

 

 

それが循環させ上手

豊かさへの道です

 

 

 

 

 

 

 

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